7 znaků, že jste vyrůstali v nešťastné rodině. Je důležité o tom mluvit

1. Máte pocit, že jste něco zmeškali

Lidé, kteří vyrůstali v nešťastných domovech, mají tendenci pamatovat si ze svého dětství jen velmi málo. PsychiatrDr. Grant Hilary Brenner to vysvětluje následovně.

„Lidé, kteří měli velmi strastiplné dětství, si často nepamatují mnoho ze svého raného života. Mohou si vybavit mimořádně živé momenty, někdy nazývané zábleskové vzpomínky, které nemají žádný kontext.

Často nemají jasnou historii svého dětství, a to až do období dospívání, mladé dospělosti a někdy i později v životě. V teorii připoutanosti se tento smysl autobiografie nazývá koherentní příběh, který může chybět, být nedostatečně rozvinutý, falešný nebo příliš zjednodušený,“ říká.

2. Nade vše si ceníte své nezávislosti

Přebírání odpovědnosti v dospělosti je normální součástí života, ale často může být vysloveně vyčerpávající a někteří lidé si přejí, aby mohli být opět bezstarostnými dětmi. Pokud jste však vyrůstali v nešťastné rodině, pravděpodobně byste svoji nezávislost nevyměnili ani za svět.

Konečně máte pocit, že můžete jít, kam chcete a kdy chcete, aniž byste museli žádat o povolení, můžete si vybrat, s kým budete žít, a váš domov je bezpečné místo, kde se nemusíte obávat náhodných záchvatů hněvu jiných. A to všechno je úžasné.

3. Jste mimořádně citliví na pocity druhých

Pokud jste byli jako dítě neustále ve střehu a museli jste odhadovat náladu v rodině a podle toho se chovat, pravděpodobně jste mimořádně citliví na pocity jiných lidí. To často znamená, že potřeby všech ostatních upřednostňujete před svými vlastními, protože jste zvyklí skrývat vlastní úzkost, bránit své sourozence nebo se snažit odlehčit náladu vtipnými poznámkami.

4. Ještě jste se úplně nezotavili z režimu přežití

„Děti, které zažily zanedbávání, emocionální nebo fyzické zneužívání, mohou vyrůstat v režimu přežití, když jejich vnitřní dítě emocionálně uvízne ve věku, ve kterém zažilo trauma nebo chronické trauma,“ říká psycholožka Annie Tanasugarn.

Pokud byly vaše potřeby v dětství často ignorovány, možná jste museli příliš rychle dospět a zapomněli jste na svoji dětskou stránku. v neustálé pohotovosti.

Pokud jste vyrůstali v nešťastné rodině, přežití se pro vás pravděpodobně stalo důležitějším než dětská zvědavost a smysl pro dobrodružství.

Teď, když jsi vyrostl, následky nezmizely beze stopy. Můžete se například cítit neustále ospalí a vyčerpaní, což může být znakem toho, že vaše tělo se cítí dostatečně bezpečně k tomu, aby se konečně uvolnilo. Ale naopak, můžete se také stresovat z každé maličkosti a na každém kroku očekávat, že se stane něco špatného.

Naštěstí existují způsoby, které vám z toho pomohou dostat se – meditace, cvičení mindfulness, vedení deníku atp.

5. Máte nejistý styl připoutání

Teorie připoutání naznačuje, že vazby, které si vytvoříme s rodiči, mají velký vliv na naše vztahy v dospělosti. Pokud jste se mohli spolehnout na lásku a podporu svých rodičů a vyrůstali jste v bezpečné domácnosti, pravděpodobně patříte do kategorie bezpečného připoutání.

Pokud jste však vyrůstali s nedůvěřivými rodiči, kteří vám odepírali svou lásku nebo vás ignorovali, možná jste si vyvinuli styl nejistého připoutání, a v takovém případě se vám může těžko rozvíjet hluboký a zdravý romantický vztah.

Dva z nejběžnějších typů nejistého připoutání jsou odmítavý – vyhýbavý (například je pro vás obtížné otevřít se nebo ukázat svou zranitelnost) a úzkostný – úzkostný (například můžete být příliš připoután k lidem a neustále se obávat, že vás partner opustí).

6. Máte potíže s určováním hranic

„Rodiny jsou živé organismy. Zdraví a chování jejích členů přispívá k celkové pohodě,“ píše psychiatr Dr. Judith Orloff. „Ve zdravé rodině se naučíte identifikovat své potřeby a pocity; od rodičů dostáváte konzistentní, láskyplné odkazy; a oni si váží vaší autenticity. V dysfunkční rodině nejsou jasné hranice.

Běžné je zahanbování a obviňování. Jeden člen rodiny se může stát obětním beránkem, komunikace může být slabá a rodiče mohou bojovat se zneužíváním návykových látek nebo vlastním emocionálním traumatem,“ vysvětluje odborník.

Jelikož hranice v dysfunkční rodině mohou být tak nejasné a rozmazané, je pochopitelné, že v dospělosti může být obtížné stanovit jasné hranice ve vztazích, což může být vážný problém. Může se například stát, že nedokážete říci ne, a když někdo překročí hranici, nepostavíte se za sebe, ale jednoduše v sobě držíte rozhořčení. To dlouhodobě nefunguje v žádném vztahu.

Zasloužíte si, aby druzí respektovali vaše hranice, a můžete říci ne, pokud máte pocit, že to potřebujete.

7. Zdá se, že nedokážete překlenout propast mezi vámi a vašimi rodiči/primárními opatrovníky

Přestože někteří lidé dokáží odpustit a zlepšit svůj vztah s rodiči, ne vždy se to podaří a nejste povinni to udělat. Propast, kterou můžete cítit mezi sebou a těmi, kteří kolem vás vytvořili nešťastné a nefunkční prostředí, je naprosto pochopitelná.

Ať se rozhodnete jakkoli, vaše vlastní blaho musí mít přednost.