9 překvapivých každodenních návyků, které pozitivně ovlivňují vaše zdraví. To vyzkoušejte
1. Žvýkačka: snižuje stres a stimuluje paměť
Žvýkání žvýkačky při čtení zlepšuje paměť, zvyšuje pozornost, bdělost a pomáhá při rozhodování. Studie ukazují, že studenti, kteří v testech žvýkají žvýkačku, mají o 24 % lepší výsledky než ostatní.
2. Hraní her: Pomáhá při učení se novým věcem a rozhodování
Arkádové hry zlepšují naši koordinaci a pozitivně ovlivňují rozhodování, nutí nás rychle analyzovat prostředí. Strategické hry zase zlepšují naši logiku a schopnost učení.
3. Nadávky: snižuje stres a zvyšuje odolnost proti bolesti
I když je to považováno za neslušné a nevhodné, nadávky nám pomáhají snížit stres a frustraci. Kromě toho může posílit odolnost proti bolesti. Samozřejmě zde mluvíme o občasných nadávkách, nikoli o jejich začlenění do našeho běžného jazyka.
4. Být nepořádný: podporuje kreativitu
Ačkoli nám naši rodiče vždy říkali, že být nepořádný je znakem špatného vychování a také nedostatku organizace a disciplíny, je tento zvyk také znakem skryté kreativity. Výzkum ukazuje, že práce v chaotickém prostředí přispívá k rozvoji nových nápadů.
5. Pozdní spánek: snižuje riziko srdečního infarktu
Lidé, kteří se ráno probouzejí, se často dívají úkosem na spáče, kteří rádi déle leží. Brzké vstávání však může být špatné pro naše zdraví. Podle některých studií podporuje vysoký krevní tlak a srdeční problémy, které mohou vést až k infarktu.
6. Pomlouvání: Pomáhá upevňovat přátelství a snižuje stres
Přestože jsou pomluvy považovány za zlomyslný a nevlídný zvyk, mají i své kladné stránky. Posiluje pouto s jinou osobou a podporuje rozvoj přátelství a také snižuje stres a zlepšuje pohodu.
7. Říhání: Zmírňuje bolesti žaludku
Říhání je často považováno za nechutný zvyk, ale je normální součástí trávicího procesu. Pomáhá odstraňovat nahromaděné plyny ze žaludku a zabraňuje pálení žáhy.
8. Méně sprchovat: Změkčuje pokožku a zachovává dobré bakterie
Samozřejmě se zde nebavíme o zanedbávání hygieny, ale vynechat sprchu jednou za čas je docela zdravá praktika. Každodenní mytí pokožku vysušuje a urychluje její stárnutí, stejně jako vyplavuje dobré bakterie, které pro naše tělo fungují jako přírodní antibiotika.
9. Používání sociálních médií: Poskytuje nám emocionální podporu a spojuje nás se společností
Sociální sítě jsou vykreslovány jako obrovské plýtvání časem a produktivitou. A pokud je používáme příliš často, je to pravda. Na druhou stranu mají pozitivní dopad na naše duševní zdraví, protože se díky nim cítíme méně sami a blíž ke společnosti. Snadněji tak nalézáme emocionální podporu a inspiraci.
Zdroj: brightside.me
