9 věcí, které zažíváte každou noc během spánku, aniž byste o tom vůbec tušili!

9 věcí, které zažíváte každou noc během spánku, aniž byste o tom vůbec tušili!

Publikováno 26. 4. 2022
Autor:

2) RYCHLÝ POHYB OČÍ
Všechny fáze spánku mají určitý smysl – udržují tělo a mozek zdravé a relaxované. Existuje pět fází spánku, přičemž každá je hlubší než předchozí a po přejetí všech fází cyklus začíná od začátku. Poslední REM fáze je nejaktivnější a začíná asi 60 až 90 minut po usnutí. Právě tehdy se oči rychle hýbou, aniž byste o tom věděli, protože mysl je zaměřena na to, co se vám sní.

3) VYLUČUJE SE RŮSTOVÝ HORMON
HGH nebo lidský růstový hormon je zodpovědný růst kostí, svalů a regeneraci tkáně. Během spánku je produkce látky aktivována do celého těla. Přispívá k urychlení hojení ran obnově buněk. V mládí hormon napomáhá růstu a má mnoho dalších účinků na tělo. Dá se tedy říci, že rosteme, když spíme.

4) HRDLO SE ZUŽUJE
Svaly, které ve stavu bdělosti udržují hrdlo otevřené, se ve spánku uvolňují, a tedy velikost hrdla se zmenšuje. Tento jev je jedním z důvodů chrápání. Přestože mu napomáhají i další okolnosti, jakými je například ucpaný nos, zužování hrdla má co do činění s těmito otravnými zvuky.

zdroj: babskerady.sk



Doporučené k přečtení: