Jak si udržet štíhlou postavu po padesátce? Tyto potraviny byste měli zařadit do jídelníčku

Po padesátce se začíná tělo měnit – pomalejší metabolismus a hormonální výkyvy mohou způsobit přibírání i bez změny životního stylu. Jak se s tím poprat a co jíst, abyste si udrželi štíhlou linii?

Hormonální změny mění hru

Jakmile člověk překročí padesátku, začnou se v těle odehrávat zásadní hormonální změny. U žen nastupuje menopauza a s ní pokles hladiny estrogenu, u mužů zase klesá hladina testosteronu. Právě testosteron je přitom důležitý pro tvorbu svalů, které hrají klíčovou roli při spalování tuků.

Otevřete si pokračování článku níže.