NEJHORŠÍ věc, kterou můžete v noci udělat: Neurolog varuje, že tímto si nespavost jen zhoršujete!

Převalujete se v posteli, počítáte minuty do budíku a snažíte se „donutit“ mozek, aby konečně vypnul? STOP! Podle neuroložky Dr. Olgy Milczarek je právě tohle ta největší chyba, kterou můžete udělat. Místo toho, aby vám to pomohlo usnout, jen tím v těle spouštíte hormonální bouři, která vás udrží vzhůru další hodiny.

Většina z nás si myslí, že v posteli musíme „vydržet“, dokud nepřijde spánek. Realita je ale taková, že čím déle v posteli ležíte a bojujete s nespavostí, tím více stresu si vytváříte.

Otevřete si pokračování článku níže.