Jedna ranní chyba zpomaluje metabolismus. Odborníci říkají, že ji dělá překvapivě mnoho Čechů

Ráno bývá hektické. Mnoho lidí vstane na poslední chvíli, rychle se oblékne a vyráží do práce. Podle odborníků ale právě první hodina po probuzení může ovlivnit, kolik energie bude mít člověk během celého dne.

Tělo potřebuje po noci nastartovat

Po několika hodinách spánku organismus přirozeně přechází z klidového režimu do aktivního. Pokud člověk ihned sedne do auta nebo za počítač, tělo se probouzí mnohem pomaleji.

Krátký pohyb udělá větší rozdíl, než se zdá

Nemusí jít o běh ani posilovnu. Stačí pár minut chůze, lehké protažení nebo několik dřepů. Podle odborníků se tím zlepší prokrvení svalů i mozku.

Otevřete si pokračování článku níže.