Bez vitamínu D nemůžeme být zdraví: Vitamin D je nezbytný pro zdraví kostí, ale i imunitu

Bez vitamínu D nemůžeme být zdraví: Vitamin D je nezbytný pro zdraví kostí, ale i imunitu

Publikováno 16. 5. 2022
Autor:

Z výzkumů vyplývá, že buňky imunitního systému potřebují vitamin D k tomu, aby mohly účinně vykonávat všechny své funkce. „Pokud se cítíte unavení, malátní nebo bez nálady, může to být právě nedostatkem vitamínu D. Zjistilo se, že vitamín D řídí téměř 2500 procesů v našem těle. I proto ho můžeme klidně zařadit k hormonům,“  doplnila SSAKI.

Mezi zdroje vitamínu D patří ryby a dary moře, vaječná žloutky od slepiček z volného výběhu, mléko a mléčné výrobky či avokádo. Vitamin D lze načerpat i ze slunce, vitamínových kapslí a kapek.

zdroj: bajecnezeny.sk



Doporučené k přečtení: