Bojujete s nespavostí? Umístěte si do ložnice jednu z těchto 5 rostlin a rozlučte se s problémy
V dnešní době bohužel mnoho lidí trpí poruchami spánku, nočními děsy, nespavostí nebo spánkovou apnoe. Centrum pro prevenci a kontrolu nemocí označilo poruchy spánku za problém veřejného zdraví a vynaložilo miliony dolarů na zjištění, zda existuje řešení tohoto problému. Ukázalo se, že existuje jednoduchý a přirozený způsob, jak zlepšit spánek.
Rostliny proti nespavosti
Pokojové rostliny jsou krásným doplňkem našich interiérů, ale mohou mít také překvapivě relaxační a očistné účinky. Stres a úzkost jsou příčinou poloviny všech problémů s nespavostí a výzkumy jasně ukazují, že pobyt ve společnosti matky přírody snižuje hladinu stresu a úzkosti, takže přenesení přírody do místnosti, kde spíme, může snadno zlepšit náš komfort spánku.
Špatná kvalita ovzduší způsobená znečištěním, zápachem a plísněmi může navíc výrazně ovlivnit naše dýchání, takže klidný spánek se zdá být téměř nemožný. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho rostlin, které čistí vzduch během spánku – NASA provedla rozsáhlý výzkum těchto rostlin.
Přestože je výběr rostlin poměrně široký, v tomto článku najdete 5 nejúčinnějších rostlin, které mohou zlepšit atmosféru v ložnici a kvalitu našeho spánku:
Aloe vera
Rostlina, která se velmi snadno udržuje. Aloe vera v noci uvolňuje kyslík, který nám může pomoci v boji proti nespavosti a zlepšit celkovou kvalitu spánku.
Levandule
Jedná se o jednu z nejznámějších rostlin, která snižuje hladinu úzkosti a stresu. Studie také prokázaly, že zpomaluje srdeční tep a může dokonce zlepšit spánek u kojenců.
Jasmine
Vůně této rostliny zlepšuje kvalitu spánku, zvyšuje naši koncentraci a produktivitu. Tato rostlina může také pomoci snížit úzkost.
Anglický břečťan
Břečťan se velmi snadno pěstuje a podle NASA je nejlepším čističem vzduchu ze všech. Může být velmi prospěšný pro lidi, kteří mají dýchací potíže a astma. Studie ukazují, že břečťan může snížit obsah plísní v ovzduší až o 94 %. Je však toxický pro děti a domácí zvířata, proto se jim vyhýbejte!
Guinea sansevieria (serpentine)
Rostlina je odolná a snadno se udržuje. Funguje jako skvělý „filtr“, který zlepšuje čistotu kyslíku v naší domácnosti. Odstraňuje ze vzduchu také některé nepříjemné, ale běžné domácí toxiny (např. formaldehyd, trichlorethylen a benzen).
Ostatní rostliny
Alternativně můžete použít také sternbergovu bylinu, gardénii, lilie, bambusovou palmu, gerbery nebo zlaté epipremnum, abyste konečně získali klidný a energizující spánek, po kterém toužíte. Důvěřujte přírodě, protože kromě bezesných nocí nemáte co ztratit!
