Bolí vás často nohy a klouby? Tento domácí obklad připravíte z pár věcí, hlavní přísadu znáte z kuchyně
Bolesti kloubů a páteře už dávno nejsou záležitostí jen starší generace. Každý třetí třicátník si dnes stěžuje na pravidelné bolesti zad – a důvod hledat daleko nemusíme. Sedavá práce u počítače, nesprávná obuv, nadváha, málo pohybu a celkově neuspořádaný způsob života si vybírají svou daň dřív, než si to vůbec uvědomíme. Rehabilitační centra praskají ve švech a lázně se přestaly plnit jen důchodci.
Proč klouby bolí čím dál mladší lidi
Příčin je hned několik. Sedavé zaměstnání je jednou z nejčastějších – svaly kolem kloubů ochabují a klouby přebírají zátěž, na kterou nejsou stavěné. Nesprávná obuv, zejména na vysokých podpatcích nebo naopak bez jakékoliv podpory klenby, zatěžuje kolena a kyčle způsobem, který se brzy projeví bolestí. Přidejte k tomu nadváhu a chronický nedostatek pohybu a máte recept na ortopedické obtíže ve čtyřiceti – nebo dříve.
Lidé proto stále více sahají po různých způsobech úlevy. Jednou z metod, o které se mluví v souvislosti s tradičními lidovými postupy, je takzvaná zázvorová komprese.
Co je zázvorová komprese a na co pomáhá
Zázvorová komprese je jednoduchý teplý zábal připravený z čerstvého zázvoru. V tradici lidové medicíny se používá při bolestech kloubů, křečích v páteři, otocích a chronických ortopedických obtížích. Zázvor obsahuje biologicky aktivní látky, které mohou podle zastánců této metody zmírňovat bolest a zánět. Připisuje se mu také vliv na podporu prokrvení, což může ulevit unaveným a bolavým místům.
Připomínáme, že domácí zábaly nejsou náhradou lékařské péče. Pokud vás klouby trápí dlouhodobě nebo se bolest zhoršuje, vždy se poraďte s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Co budete potřebovat
Příprava je nenáročná a ingredience seženete v každém obchodě:
- 1 litr teplé vody
- 120 g čerstvého zázvoru
- struhadlo a hrnec
- ručník a gumové rukavice
- bavlněný pytlík nebo sáček (například od bylin)
Jak zábal připravit krok za krokem
Naplňte hrnec vodou a zahřejte ji na příjemně teplou teplotu – nesmí vřít, jen zůstat teplá. Oheň ztlumte na minimum, aby voda teplotu udržela. Nasaďte si gumové rukavice a nastrouhejte zázvor na hrubém struhadle. Nastrouhaný zázvor přesuňte do bavlněného pytlíku a důkladně ho zavažte.
Pytlík ponořte do teplé vody a nechte ho tam louhovat 2 až 3 minuty. Poté oheň vypněte, pytlík vyndejte a dobře vyžmýkejte. Do odvaru namočte čistý ručník, vyžmýkejte ho a přiložte na bolavé místo. Kompres držte několik minut, pak postup opakujte. Pokračujte tak dlouho, dokud pokožka nezačne lehce červenat – to je znamení, že se místo prokrvilo.
Jak často zábal používat
Při pravidelném používání by podle zastánců metody měla úleva přicházet postupně rychleji. Jak časté opakování je vhodné pro vás konkrétně, závisí na povaze obtíží – a právě proto je rozumné postup konzultovat s odborníkem, pokud si nejste jistí. Zázvorové zábaly mohou být příjemným doplňkem péče o unavené klouby, ale nejsou lékem v pravém slova smyslu.
Zdroj: somzena.sk
