Často se v noci budíte nebo se vám těžko usíná? Toto jsou důvody proč!
Publikováno 6. 5. 2022
Autor:
V dnešní době je velmi důležité se dobře a kvalitně vyspat, spánku byste měli věnovat alespoň 7-8 hodin.
Naše tělo funguje jako přesné biologické hodiny a pro každého člověka je tomu jinak. Je velmi důležité, v kolik hodin se budíme, když bojujeme s nespavostí.
Pokud nemůžete usnout mezi 21-23. hodinou, znamená to, že vás zužuje stres nebo úzkost. Naučte se relaxační techniky, meditujte a uklidněte se před spaním. Pokud nespíte mezi 23-1. hodinou ranní, aktivita žlučníku je na maximu a způsobuje bdělost. Ta souvisí s emočním zklamáním. Měli byste se naučit odpouštět sobě i ostatním.
(Otevřete si pokračování článku níže)
Doporučené k přečtení:
