Deset drobností pro šťastný vztah, které vyzkoušejte před spaním

1. Upřímně si promluvte.

Věnujte čas vzájemným pocitům a nesnažte se ihned řešit všechny problémy. Tímto způsobem zakončíte den pozitivně a oběma vám to přinese lepší pocit. Zapomeňte na těžkosti, které vás provázely během dne, a nechte je za dveřmi ložnice.

pixabay.com

2. Chodíte spát ve stejnou dobu.

Spousta párů se po celý den nevidí a proto často usínají v různých časech. Šťastné páry však mají ve zvyku čistit si zuby společně a následně jít spát ve stejný okamžik.

pixabay.com

3. Ložnice jako bezdětný prostor.

Nechte děti spát ve své posteli pouze v případě, že mají noční můry. Jinak by měla být vaše ložnice místem, které si zachová intimitu a soukromí.

pixabay.com

4. Dopřejte si masáž.

Lehká a příjemná masáž před spánkem může vést k lepší kvalitě spánku, snížit pocit úzkosti a zároveň posílit vzájemné potrzení mezi partnery.

pixabay.com

5. Nezabývejte se prací.

Vyhněte se diskusím o práci během pobytu v posteli. Je daleko lepší strávit čas společně s partnerem a uvolnit se. Zamezte také mluvení o pracovních záležitostech, finančních problémech, nebo jiných stresových tématech, která by vašeho partnera mohla zneklidnit.

pixabay.com

6. Postel bez domácích mazlíčků.

Až 63 % lidí, kteří sdílejí postel se svými domácími zvířaty, zažívá problémy se spánkem.

pixabay.com

7. Vytvořte si rutinu.

Dodržování stejných zvyklostí před spaním může výrazně zlepšit váš spánek. Když s partnerem dodržujete stejnou rutinu, intenzivněji se prohlubuje váš vztah a důvěra mezi vámi.

pixabay.com

8. Obětujte si čas na objetí a polibky.

Před usnutím nezapomeňte políbit svého partnera a věnovat mu pár minut mazlení. Podle psychologů, pokud se při usínání objímáte, je pravděpodobnost problémů ve vztahu mnohem nižší.

pixabay.com

9. Přejděte své telefony do tichého režimu a odložte je.

Závislost na sociálních sítích může bránit správnému uvolňování oxytocinu, hormonu zodpovědného za emocionální intimitu a šetrnost.

pixabay.com

10. Vyhněte se hádkám a vášnivým debatám.

Hádky v posteli nikdy nevedou k ničemu konstruktivnímu. Kromě toho způsobují, že je obtížnější usnout, a druhý den budete mít tendenci cítit se sklesle.

pixabay.com

I když to vypadá jednoduše, realita vztahové péče není taková, jakou bychom často čekali. Zamyslete se i vy, jak se staráte o své vztahy?

Tuto inspiraci jsme převzali z brightside.me