Díky této jednoduché snídani nadobro zapomenete na nadýmání. A co víc, je to vynikající

Vyhýbáním se snídani nezhubnete. Efekt, na rozdíl od zdání, může být zcela opačný. Jak je tohle možné?

Správná snídaně vám může pomoci udržet si dobrou postavu

Lidé, kterým záleží na postavě nebo chtějí hodně zhubnout, ale nevědí, jak na to a kde začít, by měli tento recept, tedy snídani z ovesných vloček, která je jakousi klasikou, poznat a využít. Základem je správně je připravit.

Paní Jolanta se delší dobu potýkala s plynatostí, což se projevilo na celkovém tvaru její postavy v podobě vypouklého břicha. Nakonec si řekla dost, za předpokladu, že už to takhle dál nejde. Začala změnou snídaně a jak se ukázalo, přineslo to skvělé výsledky! Trvalo 7 dní, než si všimla změny svého vzhledu.

Perfektní recept na dietní snídani

Ingredience:

60 g ovesných vloček 15 g kefíru nebo přírodního jogurtu 7 sušených švestek 5 g lněného oleje nebo lněného semínka 5 g kakaa 5 g skořice 100 ml vody

Způsob přípravy:

Snídani se vyplatí připravit večer předem. Začněte tím, že švestky zalijete horkou vodou. Takto je necháme ještě 15 minut, pak je nakrájíme a přidáme rozmixované ovesné vločky, kakao, lněný olej a kefír. Vše dochutíme skořicí. Připraveno! Připravenou snídani vložte do lednice, abyste si její chuť a vlastnosti užili druhý den.