Díky této jednoduché snídani nadobro zapomenete na nadýmání. A co víc, je to vynikající
Vyhýbáním se snídani nezhubnete. Efekt, na rozdíl od zdání, může být zcela opačný. Jak je tohle možné?
![](https://novinkov.cz/wp-content/uploads/2024/03/image-396.png)
Správná snídaně vám může pomoci udržet si dobrou postavu
Lidé, kterým záleží na postavě nebo chtějí hodně zhubnout, ale nevědí, jak na to a kde začít, by měli tento recept, tedy snídani z ovesných vloček, která je jakousi klasikou, poznat a využít. Základem je správně je připravit.
Paní Jolanta se delší dobu potýkala s plynatostí, což se projevilo na celkovém tvaru její postavy v podobě vypouklého břicha. Nakonec si řekla dost, za předpokladu, že už to takhle dál nejde. Začala změnou snídaně a jak se ukázalo, přineslo to skvělé výsledky! Trvalo 7 dní, než si všimla změny svého vzhledu.
![](https://novinkov.cz/wp-content/uploads/2024/03/image-397-1024x553.png)
Perfektní recept na dietní snídani
Ingredience:
60 g ovesných vloček 15 g kefíru nebo přírodního jogurtu 7 sušených švestek 5 g lněného oleje nebo lněného semínka 5 g kakaa 5 g skořice 100 ml vody
Způsob přípravy:
Snídani se vyplatí připravit večer předem. Začněte tím, že švestky zalijete horkou vodou. Takto je necháme ještě 15 minut, pak je nakrájíme a přidáme rozmixované ovesné vločky, kakao, lněný olej a kefír. Vše dochutíme skořicí. Připraveno! Připravenou snídani vložte do lednice, abyste si její chuť a vlastnosti užili druhý den.