Je každodenní pití minerální vody zdravé? Tito lidé by si měli dávat obrovský pozor i na jednu skleničku
Dnešní sycená minerální voda, kterou můžeme koupit v obchodech, se získává sycením přírodní minerální vody oxidem uhličitým, který jí dodává charakteristické osvěžující bublinky.
Kromě běžných minerálních vod si dnes můžeme koupit sycené vody v různých příchutích, s cukrem i bez cukru či se sladidly a pro mnoho lidí se staly jejich oblíbeným nápojem, který pijí každý den. Je ale bezpečné pít minerální vodu každý den, jaké jsou její výhody a kdo by se jí měl vyhýbat?
„Přírodní sycená minerální voda obsahuje elektrolyty, jako je sodík, draslík, vápník a hořčík. Ve skutečnosti jde o minerály, které se po rozpuštění ve vodě stávají ionty a podílejí se na udržování rovnováhy tekutin v našem těle,“ vysvětluje dietoložka Petra Sliško s tím, že tento nápoj obsahuje i další ionty jako chlorid, fluor, síran a další. bikarbonát.
Protože hydratuje tělo stejně jako běžná voda, je výbornou volbou pro horké dny nebo při cvičení, kdy se hodně potíte. Pokud vypijete sklenici vody plnou bublinek, můžete snížit pocit hladu. Kromě toho je tato voda spolu s vlákninou klíčovou složkou zdravého trávení. Je to tedy zdravé, ale vše záleží na lidech.
Kdo by si měl dávat pozor a vyhýbat se minerální vodě?
„Konzumace sycených minerálních vod vyžaduje při určitých onemocněních a stavech opatrnost,“ poznamenává Petra Sliško a pokračuje: „V případě ledvinových kamenů, které vznikají v důsledku hromadění fosforečnanů nebo uhličitanu vápenatého, je tedy doporučováno vyhýbat se syceným nápojům, osobám trpícím oběhovým systémem nebo chronickým onemocněním ledvin by minerální nápoje měly být konzumovány v omezeném množství právě z důvodu přítomnosti výše zmíněných minerálů, jejichž konzumaci je třeba kontrolovat a upravovat dietou.
Opatrní by měli být i lidé s problémy trávicího systému.
„Soda může také způsobit nadýmání nebo zhoršit příznaky některých trávicích stavů, jako je zánětlivé onemocnění střev, GERD a gastritida,“ vysvětluje Petra a dodává:
„Pokud chcete vědět, zda je pro vás pití perlivé minerální vody považováno za bezpečné a případně v jakém množství, poraďte se s odborníkem,“ uzavřela.
