Jeden šálek, který dělá zázraky: Co všechno dokáže s vaším tělem zelený čaj

Co všechno dokáže jeden šálek zeleného čaje?

1. Chránce srdce a cév
Zelený čaj blokuje oxidaci špatného cholesterolu, zvyšuje ten „dobrý“ a předchází tvorbě krevních sraženin – časté příčiny infarktu a mrtvice.

2. Hubnutí s pomocí přírody
Katechiny obsažené v čaji zrychlují metabolismus a podílí se na spalování tuků, hlavně v oblasti břicha. Není to zázrak na počkání, ale významný pomocník při snaze o štíhlou linii.

3. Ochrana před rakovinou
Polyfenoly v čaji působí proti volným radikálům – nebezpečným molekulám, které mohou způsobit rakovinné bujení. Výzkumy potvrzují, že pití zeleného čaje snižuje riziko vzniku různých typů rakoviny.

4. Lepší mozková činnost
Díky kofeinu stimuluje zelený čaj mozek, ale mírněji než káva. Zlepšuje soustředění, paměť i náladu.

5. Prevence Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby
Katechiny chrání mozkové buňky před degenerací a dokáží je i regenerovat. Dlouhodobé pití může oddálit rozvoj neurodegenerativních onemocnění.

6. Přirozená kontrola cukru
EGCG látka obsažená v zeleném čaji zlepšuje citlivost na inzulín a pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi – skvělá zpráva pro diabetiky.

7. Antibakteriální štít pro tělo i zuby
Katechiny hubí bakterie i viry. Pomáhají proti zubnímu kazu, plaku a špatnému dechu. Méně nemocí, zdravější ústa.

8. Elixír krásy a mládí
Zelený čaj zpomaluje stárnutí pokožky, bojuje proti vráskám a chrání kůži před poškozením sluncem. Často ho najdete i v kosmetice.

Jak čaj připravit, aby neztratil účinky?

Louhujte jen krátce, 2–3 minuty, aby nezhořkl. Nepřidávejte mléko – to snižuje účinnost antioxidantů. Ideální jsou 2–3 šálky denně. A vyberte kvalitní čaj – levné varianty mohou obsahovat i škodlivý fluor.

Závěr

Zelený čaj není jen obyčejný nápoj – je to lék v šálku. Ať už chcete posílit srdce, mozek, imunitu nebo jen zpomalit stárnutí, jeden šálek denně může udělat zázraky.