Jednoduchý trik, jak se zbavit přebytečných kil po 50! Takto padnou téměř samy
Jediným řešením je změna životních návyků včetně stravy, zvýšení fyzické aktivity a následně ovesné vločky, které mají výborné nutriční vlastnosti, podporují trávení a hubnutí zbytečných kilogramů. Jak využít potenciál ovesných vloček při hubnutí?
Budou změny
Zhubnout teď? Bohužel takový zázračný recept na štíhlou linii neexistuje, vždy to bude vyžadovat změnu životního stylu, spočívající ve změně jídelníčku a pohybové aktivitě. Dobrý spánek je stejně důležitý. Při změně jídelníčku se doporučuje omezit tučné, sladké nebo průmyslově vyráběné produkty a přidat potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Jedná se především o celozrnné výrobky, dále ovesné vločky, které mohou být součástí každodenního jídla, vyznačují se výborným poměrem bílkovin ke komplexním sacharidům a obsahují velké množství vlákniny, která zlepšuje trávení a pomáhá pročistit střeva od toxinů.
Úžasný ovesný nápoj
Ovesné vločky se nejčastěji připravují jako kaše nebo se přidávají do smoothies. Tento recept na báječný ovesný nápoj se skládá z ovesných vloček a skořice, které zrychlují metabolismus a pomáhají při odbourávání tuků. Nápoj je tedy vhodný nejen pro všechny lidi s nadváhou nad 50 let, ale i pro všechny mladší.
Příprava nápoje:
Potřebujete: voda – 1,5 litru, mletá skořice – 1 polévková lžíce, ovesné vločky – 1 šálek
Připravte si ovesné vločky, můžete použít bezlepkové ovesné vločky, které musí být takto označeny přímo od výrobce. Vložte je do vody a nechte mokré do rána. Poté je sceďte a přidejte ke zbývajícím surovinám v mixéru. Rozmixujte do hladka a uložte do lednice. Každé ráno nalačno a večer před spaním vypijte sklenici ovesného nápoje. Díky obsahu vlákniny a komplexních sacharidů nedochází k výkyvům hladiny krevního cukru ani k pocitům hladu a dochází k posílení střevní mikroflóry a zlepšení trávení.
