Ještě si dáte kávu? Vaše tělo vám tímto posílá důležitou zprávu
Neustálá potřeba kofeinu
Pokud jste unaveni neustálou touhou po kávě, může se vaše tělo potýkat s určitými nedostatky. I když kávu většinou vnímáme jako povzbuzení energie, pamatujte, že kofein, který obsahuje, působí povzbudivě jen na chvíli.
Jeden šálek nás může opravdu motivovat a dodat nám energii, ale po chvíli může vyprchat, což často vede k dalšímu šálku kávy. Mnoho lidí se dostává do takového začarovaného kruhu a nevěnují pozornost klíčovému problému.
Když si vaše tělo během dne neustále říká o další dávku kofeinu, vyplatí se to brát jako varovný signál. Existuje několik důvodů, proč máte neodolatelnou chuť na malou černou svačinu.
Nedostatek vitamínů a minerálů.
V první řadě byste měli dbát na spánkovou hygienu. Možná málo spíte a káva je jediný způsob, jak překonat únavu. Vyplatí se zajistit dostatečný odpočinek, protože je pro správné fungování těla klíčový.
Začněte chodit spát o něco dříve, večer se vyhýbejte kofeinu a omezte používání elektronických zařízení. Snažte se před spaním nejíst ani nepít alkohol. Zajistěte také pohodlné podmínky pro spánek.
Únava a potřeba pít kávu může být také důsledkem nedostatku vitamínů a minerálů v těle. Kofein ovlivňuje vylučování hořčíku, což vede ke ztrátě tohoto prvku v těle.
Nedostatek hořčíku může způsobit pocit celkové slabosti a únavy. Prvek je také nezbytný pro fungování nervového systému, svalů a metabolických procesů.
Káva může také ovlivnit vstřebávání vitamínu B v těle, zejména vitamínu B1. Nedostatek thiaminu negativně ovlivňuje nervový systém a metabolismus sacharidů, což je spojeno s nadměrnou únavou a podrážděností.
