Kolik hodin byste měli spát každý den podle VAŠEHO VĚKU, abyste zůstali zdraví a vitální?

Publikováno 24. 10. 2023
Foto: facebook.com


Kolik hodin byste měli spát podle vašeho věku? Prozradí vám to tato tabulka…

Jsme přesvědčeni, že mnozí už slyšeli o biologických hodinách a že dodržování spánkového cyklu může mít pro tělo velké zdravotní výhody. Většinou si lidé myslí, že stačí 7-8 hodin spánku, ale ne vždy tomu tak je.

Spánek je nedílnou součástí našeho života. Není nic lepšího, než jít spát po dlouhém a náročném dni.


Zdravý spánek je velmi důležitý pro odpočinek a zotavení.

Kolik hodin však trvá dobrý spánek?

Otevřete si pokračování článku níže.