Máte-li ucpaný nos a nemůžete dýchat, toto vždy pomůže. Tato rada ještě nikdy nezklamala

A jelikož je zde sezóna nachlazení, rýmy nebo chřipky, určitě se vyplatí vyzkoušet výplach nosu slanou vodou. Z vlastní zkušenosti můžeme potvrdit, že to opravdu funguje.

Výplach nosu slanou vodou má několik výhod. Působí nejen jako prevence proti virovým a infekčním onemocněním, která se šíří vzduchem v chladném období, ale také uvolňuje nos a může pomoci při chronickém nachlazení nebo rýmě způsobené alergiemi, zejména na jaře.

Co všechno je zapotřebí k vypláchnutí nosu?

Vodu, sůl, vhodnou nádobu (kterou naleznete také na internetu nebo koupíte v lékárně) a pro ty, kteří budou mít premiéru, i dost trpělivosti.

Pokud je váš nos tak ucpaný, že přes něj nemůžete ani pořádně dýchat, je důležité si uvědomit, že se po prvním propláchnutí neuvolní.

Zkuste si například alespoň částečně uvolnit nos nakrájením cibule nebo rozpuštěním malého kousku másla přímo v nosní dírce.

Dříve si však připravte slaný vodní roztok tak, že v litru převařené vody rozpustíte čajovou lžičku mořské soli. Roztok můžete připravit také přímo v nádobě a mícháním, aby se sůl rozpustila.

Pro ty, kteří zkoušejí výplach poprvé, se tento litr opravdu sejde. Nechte vodu vychladnout na takovou teplotu, která vám bude příjemná, když do ní ponoříte konec lokte.

Na některých místech se dokonce uvádí, že by měla mít přibližně 37 stupňů Celsia.

Pokud jste se rozhodli pro domácí nádobu, nejlepší by byla taková, která zakryje celou nosní dírku, aby z ní roztok vytékal, ale zároveň by neměl z nádoby vytéct, když ji máte nakloněnou.

Chceme, aby roztok vytékal z druhé nosní dírky.

Nejlepší by bylo vyzkoušet to v předklonu nad vanou nebo umyvadlem (v případě, že je váš nos tak znecitlivěný, že necítíte proudění roztoku, můžete se podívat do zrcadla (ano, bude to docela zábavné)).

Nalijte roztok do nosní dírky tak, že nakloníte hlavu bradou ke klíční kosti, protože pokud byste hlavu dostatečně nenaklonili, roztok by vám stékal do hrdla.

Věřte mi, že to nechcete, ale ze začátku se tomu pravděpodobně nevyhnete. Ale vydržte.

Samozřejmě dýchejte ústy. Potom už jen stačí najít správný úhel, aby roztok proudil z jedné nosní dírky do druhé. Hlavu byste měli mít dostatečně nakloněnou a zároveň natočenou do strany téměř do pravého úhlu.

Je to poněkud zvláštní pocit, když teče. Chce to jen cvik a spoustu trpělivosti… Ale určitě to stojí za to. Přiložili jsme také video, které vám ukáže, jak to udělat.

Pokud si to vyzkoušíte, klidně z toho udělejte každodenní nebo alespoň pravidelnější rituál. Opravdu to chvíli trvá, podobně jako čištění zubů.

Doporučené k přečtení: