Mnoho lidí si myslí, že pijí dostatek vody. Jedna nenápadná chyba ale může vést k únavě i bolestem hlavy

Většina lidí ví, že pitný režim je důležitý. Přesto odborníci upozorňují, že mnoho dospělých dělá jednu častou chybu – čekají s pitím až do chvíle, kdy pocítí žízeň. Podle lékařů už ale tehdy může být organismus lehce dehydratovaný.

Pocit žízně přichází se zpožděním

Tělo si o vodu neřekne vždy okamžitě. Zvláště u starších lidí bývá pocit žízně slabší, a proto mohou během dne vypít méně tekutin, než skutečně potřebují.

Únava nemusí znamenat nedostatek spánku

Když tělu chybí voda, může se objevit únava, horší soustředění nebo bolest hlavy. Mnoho lidí přitom hledá příčinu úplně jinde.

Otevřete si pokračování článku níže.