Odejít do důchodu v 55 a dožít se 80? Nebo dřít do 65 a umřít v 70? Velká pravda, o které by měl každý před důchodem vědět

Jenže realita může být úplně jiná, než se čeká. Podle řady pozorování má důchod nejednou pozitivnější vliv na zdraví, než si myslíme.

Odchod do důchodu a zdraví: překvapivě silná souvislost

Ano, stárnutí přináší přirozené zhoršování zdravotního stavu. Ale stejně tak je pravda, že odchod do důchodu může zdraví výrazně zlepšit. A to zejména po psychické stránce.

Mnozí odborníci se sice rozcházejí v tom, jak důchod ovlivňuje fyzické zdraví, ale pokud jde o psychiku, panuje jasná shoda: když skončí práce, skončí i její stres.

Proč může být důchod lékem?

1. Svoboda od pracovního stresu

Bez deadlinů, šéfů, směn a povinností se člověk začne cítit volně, klidně a vyrovnaně. Tím se zlepšuje i celkový zdravotní stav.

2. Konečně kvalitní spánek

Bez ranních budíků a přesčasů získáváme něco, co je pro zdraví nenahraditelné – spánek. A ten má obrovský vliv na imunitu, psychiku i regeneraci těla.

3. Více pohybu

Lidé v důchodu mají najednou čas. A tak se mnoho z nich vrací k aktivitám, na které dříve neměli prostor:

• turistika,
• jóga,
• tenis,
• plavání,
• cyklistika.

Pohyb je výživou pro tělo i mozek.

4. Lepší duševní pohoda

Bez stresu, s více volným časem a s možností věnovat se sobě roste spokojenost, která má výrazný vliv na délku i kvalitu života.

Ne každý důchod prožije dobře. Ale dá se to změnit

Některé studie ukazují, že psychický stav těch, kteří do důchodu neodejdou, může být stabilní. Jenže žít s pocitem, že si neumíme vychutnat vlastní volno, je také cesta do pasti.

Důchod je změna. A kdo ji nepřijme, tomu může uškodit. Stačí ale několik kroků a přechodové období se může stát krásnou etapou života.

Tři zásady, které důchod promění v nové dobrodružství

1. Udržujte přátele a tvořte nové vztahy

Nikdy není pozdě rozšířit svůj okruh známých.
Zůstaňte v kontaktu s bývalými kolegy, navazujte nová přátelství, buďte otevření.

2. Učte se nové věci

Celoživotní učení udržuje mozek v kondici.
Cizí jazyk, malování, práce na počítači, tanec – svět je plný možností.

3. Najděte si koníček

Šok z náhlé změny režimu může být velký. Proto je důležité mít něco, co vás bude naplňovat:

• zahrada,
• vaření,
• cestování,
• řemesla,
• sport.

Právě koníčky dávají dni strukturu i radost.

Důchod není konec. Je to začátek jedné z nejkrásnějších etap života

Odchod do důchodu může být:

• osvobozující,
• zdraví prospěšný,
• naplňující,
• a hlavně – může být začátkem nového dobrodružství.

Nemusí znamenat lenošení u bazénu nebo drahé dovolené. Stačí chuť žít, poznávat a být mezi lidmi.

Co si o tom myslíte vy? Dokáže důchod otevřít dveře k lepšímu životu?