Recept na snídani, která nakopne celé tělo a zabrání rakovině tlustého střeva

Se stravou úzce souvisí i různé nemoci. Nejzávažnější je rakovina tlustého střeva. Je to nejčastější rakovina u lidí. Může za to především nezdravý životní styl, nevhodná strava, sedavý způsob života a s tím spojený nedostatek pohybu, alkoholu či cigaret.

VÝŽIVA JE DŮLEŽITÁ

Strava hraje klíčovou roli při vzniku rakoviny tlustého střeva. Pokud jídlo obsahuje karcinogeny nebo mutageny (látky, které přímo či nepřímo narušují strukturu DNA), může se normální buňka časem změnit v nádor.

Proto je důležité zaměřit se na svůj životní styl a zajistit pravidelné vyprazdňování tlustého střeva.

S pravidelným vyprazdňováním úzce souvisí vláknina, zdravé tuky a probiotika. Proto je důležité upřednostňovat potraviny, jako jsou celozrnné výrobky, zelenina a ovoce, ořechy a fermentované mléčné výrobky.

Vyzkoušejte tento recept na snídani, který obsahuje všechny výše zmíněné živiny.

Ovesná kaše s banánem a skořicí

INGREDIENCE: 1 hrnek ovesných vloček, 1 střední banán, 1 lžíce medu, 1 jogurt, 1 lžička skořice, 1 hrst nasekaných vlašských ořechů

PŘÍPRAVA: Ovesné vločky vložíme do jogurtu a necháme 10 až 20 minut mírně změknout. Mezitím si nakrájejte banán a nasekejte vlašské ořechy. K vločkám přidáme med, smícháme s banánem a ořechy. Nakonec posypeme skořicí, spojíme a snídaně je hotová.

JAKÝ VLIV MÁ SNÍDANĚ NA TĚLO?

1. POCIT PLNOSTI

Tato snídaně má vysoký obsah vlákniny, která vám pomůže bojovat s hladem. Díky tomu vydržíte do dalšího jídla a za chvíli nebudete mít hlad. Vláknina také napomáhá trávení a je ideální pro lidi, kteří se snaží zhubnout.

2. SNIŽUJE HLADINU CHOLESTEROLU

Vláknina se váže na tuky a v konečném důsledku snižuje špatný cholesterol.

3. REGULUJE KREVNÍ TLAK

Snídaně je bohatá na rostlinnou vlákninu a její pravidelná konzumace může snížit krevní tlak až o 30 %.

4. PREVENCE RAKOVINY

Tato snídaně obsahuje základní živiny, vlákninu, probiotika a vhodné tuky, které snižují riziko rakoviny tlustého střeva, což již bylo prokázáno v mnoha studiích.

Sdílejte tento tip i se svými přáteli!