Ruská lékařka radí: SOS pomoc, co dělat, když vypijete příliš mnoho alkoholu!
Ranní kocovina je přirozená reakce těla na zpracování alkoholu, především etanolu, který je základní složkou všech alkoholických nápojů. Podle ruské lékařky Mariyat Mukhinové, zakladatelky kliniky Origitea, za nepříjemné pocity mohou především vedlejší produkty metabolismu alkoholu, dehydratace a acidóza (překyselení organismu). Sucho v ústech, bolesti hlavy nebo nevolnost jsou známkami dehydratace a narušené funkce krevního oběhu.
Jak tedy kocovině předejít, nebo ji alespoň zmírnit? Podle lékařky je klíčem příprava těla ještě před konzumací alkoholu.
Zásady prevence: Co udělat před večírkem?
- Nemíchejte alkoholické nápoje
„Zlatým pravidlem je nepít různé druhy alkoholu najednou. Koktejly a míchané drinky jsou nejhorší volbou, protože obsahují nejen různé druhy alkoholu, ale i umělá barviva a přísady,“ varuje lékařka. - Dostatečně pijte vodu
Alkohol odvádí vodu z těla, což způsobuje dehydrataci. Proto je důležité průběžně pít čistou vodu už během večírku. - Jezte potraviny bohaté na jód
Několik dní před konzumací alkoholu zařaďte do jídelníčku mořské řasy, ryby nebo další mořské plody. Tyto potraviny podporují činnost štítné žlázy, která zlepšuje metabolismus alkoholu. - Vitamín B6 jako pomocník
Užijte vitamín B6 několik hodin před plánovaným pitím. Tento vitamín aktivuje enzymy jater, které pomáhají odbourávat alkohol. - Najděte si čas na jídlo
„Mastná jídla a mléčné výrobky vytvoří ochrannou bariéru na sliznicích trávicího traktu,“ radí Mukhinová.
Jak zmírnit kocovinu: Pomoc pro ráno
Pokud prevence nestačila, je třeba se zaměřit na zmírnění příznaků. Existuje několik jednoduchých rad a triků, které mohou pomoci.
1. Léky a vitamíny
- Nesteroidní protizánětlivé léky: Tablety na bázi ibuprofenu mohou zmírnit bolesti hlavy a zlepšit krevní oběh.
- Antioxidanty: Pomáhají tělu zbavit se toxinů a podporují detoxikaci.
- Doplňte vitamíny: Alkohol tělo ochuzuje o draslík, hořčík a glukózu. Tyto látky je nutné doplnit.
2. Med a kefír
- Med zlepšuje metabolismus a obsahuje mnoho vitamínů, které tělo během regenerace ocení.
- Kefír podporuje trávení a pomáhá vylučovat škodlivé látky.
3. Tradiční čaje a tinktury
- Čaj Pu-erh: Tento čínský čaj je známý svými detoxikačními účinky a pomáhá tělu rychleji zpracovat alkohol.
- Bylinná tinktura „Opilý mistr“: Tento tradiční čínský prostředek odvádí z těla škodliviny a obnovuje rovnováhu organismu. Doporučené dávkování je počet kapek odpovídající tělesné váze rozdělený do dvou dávek během dne.
Nejlepším způsobem, jak se vyhnout kocovině, je samozřejmě nepít vůbec, ale pokud si chcete dopřát alkohol, nezapomeňte na prevenci a následnou péči o tělo. S několika jednoduchými kroky můžete zmírnit nepříjemné příznaky a užít si oslavy bez zbytečných komplikací.
