S tímto tipem usnete během několika sekund. Zde je naprosto jednoduchý a převratný návod!

Takže dnes večer, až půjdete spát, udělejte to, co obvykle děláte, a když jste v posteli a noční světlo je zhasnuté, vezměte jazyk a přiložte si špičku ke stropu úst, zatímco klidně dýcháte. Možná si ze začátku budete myslet, že je to divné, ale ve skutečnosti vám to pomůže rychleji usnout.

Zavřete ústa a pomalu dýchejte nosem, pomalu počítejte do 4, poté zadržte dech a počítejte do 7, poté pomalu vydechněte všechen vzduch z úst a počítejte do 8, opakujte 4x.

Dr. Andrew Weil, který s touto metodou usínání přišel, je vzdělaný na Harvardu a říká, že když to uděláte, zklidní to náš nervový systém zcela přirozeným způsobem, sníží stres a umožní tělu více relaxovat snadno . a díky tomu rychleji usnete.

Takže víte, co dělat dnes večer, až půjdete spát, podívejte se na video níže!

Prosím sdílejte se svými přáteli!