Sedí vaše dítě při hraní v této poloze? Zpozorněte, může souviset se slabými břišními a zádovými svaly

Sedí vaše dítě při hraní na podlaze s koleny od sebe a lýtky vytočenými do stran? Pak s největší pravděpodobností znáte takzvaný W-sed – polohu, která je mezi dětmi nesmírně oblíbená, ale odborníci na pohybový vývoj z ní mají obavy. A jsou k tomu pádné důvody.

Jak W-sed vypadá? Dítě sedí zadkem přímo na zemi, kolena má před sebou ohnutá a obě lýtka odklání do stran – vzniká tak tvar připomínající písmeno W, od kterého má poloha i svůj název. Na první pohled nic dramatického. Ve skutečnosti ale tato zdánlivě nevinná pozice zatěžuje dětský pohybový aparát způsobem, který se může projevit až po letech.

Proč je W-sed pro dítě problematický

Klíčový problém W-sedu spočívá v tom, co dítěti umožňuje – a co mu zároveň bere. V této pozici je tělo dítěte stabilní bez jakéhokoli zapojení středu těla. Břišní ani zádové svaly prakticky nepracují, protože o rovnováhu se stará samotná geometrie polohy. Dlouhodobě to vede k tomu, že tyto svaly zůstávají slabé.

Právě proto po W-sedu sahají nejčastěji děti, které mají oslabené svalstvo trupu. Poloha jim usnadňuje sedět pohodlně tam, kde by jinak musely vynaložit úsilí na udržení rovnováhy. Jenže tím se dostávají do začarovaného kruhu – slabé svaly vedou k W-sedu a W-sed zabraňuje jejich posílení.

Co všechno W-sed ohrožuje

Dopady na tělo nejsou malé. Tato poloha nepříznivě ovlivňuje postavení kyčlí, kolen i kotníků – klouby jsou při ní dlouhodobě přetěžovány v krajních polohách. Roste v nich napětí a zkracují se šlachy, což může časem vést až k hypermobilitě, tedy nadměrné kloubní volnosti.

W-sed navíc brání přirozenému otáčení trupu a přecházení přes osu těla. To jsou přitom pohyby, které jsou naprosto zásadní pro rozvoj grafomotoriky – tedy schopnosti správně držet tužku, kreslit a později psát. Děti, které tuto pozici používají příliš často, mohou mít výraznější obtíže právě v těchto oblastech.

Zároveň W-sed snižuje přirozenou stimulaci rovnováhy. Tělo se totiž nemusí vyrovnávat s žádnou nestabilitou, a tak se rovnovážné centrum jednoduše nerozvíjí tak, jak by mělo.

Jak dítě v nesprávné poloze jemně přesměrovat

Dobrou zprávou je, že náprava je většinou jednoduchá – stačí si toho všímat a nabídnout alternativu. Pokud dítě zaznamenáte v W-sedu, klidně a bez dramatizace ho vyzvěte, aby si sedlo jinak. Dobrou volbou je sed zkřížených nohou, sed s nohama nataženýma před sebou nebo sed na bobku.

Nezakazujte polohu rázně a bez vysvětlení – dítě nerozumí, proč mu najednou vadí, jak si sedí. Místo toho si s ním pohrajte v jiných pozicích, přirozeně ho veďte k pohybu na zemi, který zapojuje celé tělo.

Kdy zpozornět a kdy vyhledat odborníka

Pokud dítě W-sed používá jen občas a střídá ho s jinými polohami, není důvod k panice. Znepokojivé je ale to, když se dítě téměř výhradně vrací do této polohy a jiné mu dělají zjevné potíže. To může být signál, že má skutečně oslabené svaly středu těla nebo problémy s koordinací.

V takovém případě se vyplatí konzultace s pediatrem nebo dětským fyzioterapeutem. Ti dokáží posoudit, zda jde jen o návyk, nebo zda stojí za tím něco, čemu je třeba věnovat pozornost. Čím dříve se na případný problém přijde, tím snazší je náprava – dětský pohybový aparát je v mladém věku stále velmi tvárný.

Pohyb je nejlepší prevence

Nejúčinnější ochranou před W-sedem je prostě dostatek volného pohybu. Lezení, přelézání, kutálení, hry na zemi, prolézačky – to vše přirozeně posiluje svaly trupu a rozvíjí rovnováhu. Dítě, které se hýbe, samo od sebe hledá různé polohy a nepotřebuje se „zachytit“ o W-sed.

Rodiče dnes mnohdy netuší, že poloha při hraní vůbec může hrát roli ve vývoji dítěte. Ale malé věci, které si všimnete včas, dokážou předejít zbytečným obtížím ve škole i v životě.

Zdroj: somzena.sk