Vyzkoušejte sílu akupunkturních bodů na vlastní kůži. Tohle je pět fascinujících bodů k úlevě od bolesti po celém těle
Bod „tři míle“
Umístění: Tento bod najdete na přední straně bérce, přibližně 4 cm pod čéškou (patella).
Využití: Stimulací tohoto bodu lze zlepšit funkci trávicího systému, což pomáhá při bolestech žaludku, zvracení nebo nevolnosti. Na bod působíme pevným tlakem po dobu jedné minuty, zatímco máme nohu ohnutou v koleni.
Bod „třetího oka“
Umístění: Tento bod je umístěn na čele mezi obočím, známý jako třetí oko.
Využití: Jemný tlak na tento bod po dobu jedné minuty může zmírnit bolesti hlavy, depresi, chronickou únavu a stres. Tento bod je klíčový pro uvolnění mysli a zlepšení koncentrace.
Bod osrdečníku (pericardium)
Umístění: Nachází se na vnitřní straně předloktí, asi 5 cm od okraje dlaně mezi dvěma šlachami v zápěstí.
Využití: Tento bod je známý svou schopností zmírňovat nevolnost, nucení na zvracení a kinetózu (nemoc z pohybu). Tlak na bod vyvíjíme prstem druhé ruky s mírnými masážními pohyby po dobu 4 až 5 sekund.
Bod „tong zi liao“
Umístění: Tento bod najdeme na vnějším okraji oka, kde se spojují čelní a lícní kost lebky.
Využití: Jemné masírování tohoto bodu může zmírnit migrény a únavu očí. Masírujeme pomalu a jemně bříšky prstů, dokud nedojde k pocitu úlevy.
Bod „velkého spěchu“
Umístění: Nachází se na nártu chodidla mezi palcem a prostředníčkem, přibližně 4 cm za těmito prsty.
Využití: Patří mezi nejznámější akupunkturní body. Stimulací tohoto bodu lze ulevit od bolesti hlavy, únavy očí a křečí v nohách. Tento bod také může pomoci zlepšit koncentraci. Na bod působíme tlakem prstů po dobu jedné minuty.
Akupunktura je integrální součástí tradiční čínské medicíny (TCM), která zahrnuje další léčebné metody, jako jsou bylinná medicína, masáže (tui na), cvičení (qigong) a dietetika. Podle TCM je tělo protkáno sítí energetických drah zvaných meridiány, které transportují životní energii známou jako „qi“ (čchi). Nerovnováha v toku čchi může vést k bolestem a nemocem. Akupunktura se snaží obnovit rovnováhu stimulací konkrétních bodů na meridiánech.
Historicky se akupunktura rozšířila do mnoha kultur a dnes se používá po celém světě jako doplněk k moderní medicíně. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) může akupunktura být účinná při léčbě mnoha stavů, včetně bolesti zad, krku, osteoartritidy, bolesti hlavy a migrény.
Moderní výzkum ukazuje, že akupunktura může stimulovat nervový systém, což vede k uvolňování látek, jako jsou endorfiny a serotoniny, které zmírňují bolest a zlepšují náladu. Navzdory skeptikům a různým studiím je důležité přistupovat k akupunktuře s otevřenou myslí a konzultovat její použití s odborníky, zejména pokud ji plánujete používat jako doplněk k lékařské péči.
