Snídaně, která vám pomůže hubnout během dne. Podporuje hubnutí a má další výhody

1) Dodávají pocit sytosti

Díky vláknině navozují pocit sytosti až do dalšího jídla. Jsou vhodné také pro diabetiky a lidi, kteří potřebují zhubnout. Urychlují vyprazdňování.

2) Úprava hladiny cholesterolu

Ovesné vločky pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.

3) Regulace krevního tlaku

Díky rostlinným vláknům také pomáhají udržovat správný krevní tlak.

4) mají protirakovinný účinek

Podle výzkumů pomáhají předcházet rakovině slinivky břišní, prsu, vaječníků a prostaty.

Ideální snídaně: ovesná kaše s banány a skořicí

Složení:

• 1 šálek ovesných vloček
• 1 banán
• 1 lžíce medu
• půl šálku mléka
• 1 lžička skořice
• několik jader nasekaných vlašských ořechů

Příprava:

Vložte ovesné vločky do mléka a nechte je alespoň 10 minut odstát. Nakrájejte banán a přidejte ho spolu s nasekanými ořechy. Poté vmíchejte skořici.

Jezte k snídani alespoň třikrát týdně, pomůže vám to zhubnout!.

Jsou pro vás tyto informace užitečné? Sdílejte tento příspěvek se svými přáteli!