Snídaně, která vám pomůže spalovat kalorie celý den! Podporuje hubnutí a bojuje proti rakovině

1) Poskytují pocit sytosti

Díky obsahu vlákniny poskytují pocit sytosti až do dalšího jídla. Jsou vhodné i pro děti, protože urychlují vyprazdňování.

2) Regulují hladinu cholesterolu

Ovesné vločky pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.

3) Regulují krevní tlak

Díky rostlinným vláknům také pomáhají udržovat normální krevní tlak.

4) Mají protirakovinné účinky

Studie prokázaly, že pomáhají předcházet rakovině slinivky, prsu, vaječníků a prostaty.

Perfektní snídaně: Ovesná kaše s banány a skořicí

Ingredience: 1 hrnek ovesných vloček, 1 banán, 1 lžíce medu, půl hrnku kefíru, 1 lžička skořice, pár zrnek nasekaných vlašských ořechů.

Příprava:

Do kefíru vložíme ovesné vločky a necháme alespoň 10 minut odležet. Přidejte med a promíchejte. Banán nakrájíme a přidáme spolu s nasekanými ořechy. Poté vmícháme skořici.

Snídejte alespoň třikrát týdně, abyste usnadnili hubnutí.

Sdílejte tento příspěvek také se svými přáteli!