Snídaně, která vám pomůže spalovat kalorie celý den! Podporuje hubnutí a bojuje proti rakovině
1) Poskytují pocit sytosti
Díky obsahu vlákniny poskytují pocit sytosti až do dalšího jídla. Jsou vhodné i pro děti, protože urychlují vyprazdňování.
2) Regulují hladinu cholesterolu
Ovesné vločky pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.
3) Regulují krevní tlak
Díky rostlinným vláknům také pomáhají udržovat normální krevní tlak.
4) Mají protirakovinné účinky
Studie prokázaly, že pomáhají předcházet rakovině slinivky, prsu, vaječníků a prostaty.
Perfektní snídaně: Ovesná kaše s banány a skořicí
Ingredience: 1 hrnek ovesných vloček, 1 banán, 1 lžíce medu, půl hrnku kefíru, 1 lžička skořice, pár zrnek nasekaných vlašských ořechů.
Příprava:
Do kefíru vložíme ovesné vločky a necháme alespoň 10 minut odležet. Přidejte med a promíchejte. Banán nakrájíme a přidáme spolu s nasekanými ořechy. Poté vmícháme skořici.
Snídejte alespoň třikrát týdně, abyste usnadnili hubnutí.
