Spíte méně než 8 hodin denně? Pozor, takový dopad to má na vaše zdraví!

Spíte méně než 8 hodin denně? Pozor, takový dopad to má na vaše zdraví!

Publikováno 10. 5. 2022
Autor:

Nespavost je stále větším problémem této uspěchané doby. Někdy je obtížné najít si několik hodin spánku, protože myšlenky se stále vracejí k tomu, co je ještě třeba udělat. Občas se stane, že nás práce, učení nebo různé úkoly zaneprazdňují tak, že jsme vděční, můžeme-li zavřít oči, byť i na minutu.

Nedostatek spánku si lidé kompenzují velkým množstvím kávy nebo energetickými nápoji. Spánek patří mezi základní potřeby, aby tělo fungovalo tak, jak má. Pokud však delší dobu fungujeme na pár hodinách spánku, odráží se to i na dehydrataci. Je známým faktem, že tělo bez pořádného spánku spotřebovává více vody či jídla. Vědci dokázali, že se může jednat až o 59procentní dehydrataci.

(Otevřete si pokračování článku níže)