Sprchujete se před spaním? Lékař varuje: Tohle se může stát, když si lehnete do postele

Kdo by nemiloval ten úžasný pocit čerstvě osprchovaného těla před spaním? Pravda je však taková, že z lékařského hlediska není koupání těsně před spánkem nejlepším způsobem, jak dosáhnout kvalitního odpočinku. Tento zdánlivě nevinný zvyk může způsobit více problémů, než byste čekali.

1. Usínání může být složitější

Teplá sprcha nebo koupel těsně před tím, než si lehnete do postele, se zdá uklidňující, ale ve skutečnosti může narušit váš spánek. Naše tělo lépe odpočívá, když je tělesná teplota o něco nižší, a před spaním se přirozeně snižuje. Horká sprcha toto přirozené ochlazování zmate. Pokud se bez sprchy před spaním neobejdete, zkuste se umýt alespoň hodinu, nejlépe dvě, předtím, než si půjdete lehnout.

Podívejte se na další důležitá fakta.

Otevřete si pokračování článku níže.