Sprchujete se před spaním? Lékař varuje: Tohle se může stát, když si lehnete do postele

2. Zvýšení srdečního tepu

Možná jste si všimli, že po horké sprše bije vaše srdce rychleji. Horká voda zvyšuje krevní tlak, což může vést k přehřívání těla a dodatečnému stresu pro vaše srdce. Když vám srdce buší, strávíte noc spíše neklidným bděním než kvalitním spánkem, což může mít dlouhodobě negativní vliv na vaše zdraví.

3. Zvýšení tělesné hmotnosti

Kombinace bohaté večeře a horké sprchy může vytvořit iluzi ideálního zakončení dne, ale realita může být jiná. Osprchování se po jídle může ovlivnit váš trávicí systém, což může vést k nárůstu hmotnosti. Trávení vyžaduje zvýšený průtok krve do žaludku, zatímco sprchování tento průtok odvede do jiných částí těla. Pokud potřebujete sprchu večer, počkejte alespoň 30 minut po jídle.

4. Negativní vliv na vlasy

Sprchování těsně před spaním s následným ulehnutím s mokrými vlasy rozhodně není dobrý nápad. Vlhké vlasy můžou způsobit, že polštář absorbuje vlhkost, což vytváří ideální podmínky pro růst bakterií. To může vést k problémům s pokožkou hlavy, jako je svědění, podráždění a lupy.

Přehodnoťte svůj večerní návyk a zvažte, zda není lepší se sprchovat dříve během dne. Vaše tělo a mysl vám za to poděkují kvalitnějším a zdravějším spánkem.