Stačí jeden zapomenutý vitamín a vaše cévy se vyčistí jako potrubí. Nohy díky němu omládnou o 20 let!

Tichá hrozba periferních tepen

Mnoho starších lidí trpí chronickým onemocněním periferních tepen, aniž by o tom vůbec věděli. Jde o stav, kdy se do dolních končetin kvůli zúženým cévám nedostává dostatek kyslíku a živin. Svaly pak při sebemenší námaze trpí, což vyvolává ostrou bolest a potíže s chůzí.

Průlomová lékařská studie, kterou publikoval prestižní vědecký časopis Nature Communications, ale přišla s fascinujícím zjištěním. Vědci testovali na skupině pacientů účinky jedné konkrétní, neprávem opomíjené mikroživiny.

• Neskutečný posun: Lidé, kteří dříve kvůli bolestem sotva ušli pár metrů, dokázali po krátké době zvládnout mnohonásobně delší trasy.
• Buněčný restart: Tato látka totiž dokáže probudit svalové buňky k okamžité regeneraci a donutí je efektivně využívat energii.

Výsledky pokusu jasně ukázaly, že lidský krok může být opět lehký, stabilní a bezbolestný, pokud cévám dodáme to, co jim s věkem zoufale chybí.

O jaký skrytý zázrak se vlastně jedná?

Zatímco o důležitosti vitamínu C nebo D slyšíme v médiích prakticky denně, tento klíčový spojenec pro zdraví cév zůstává neprávem v pozadí. Tím záhadným „otevíračem cév“ je niacin, známý také jako vitamín B3.

Pro lidi po padesátce by měl být naprostou povinností. Jeho unikátní vlastnosti totiž v těle fungují jako generální čištění zaneseného potrubí. Niacin dokáže bleskově roztáhnout ztuhlé stěny cév a vehnat krev i do těch nejmenších vlásečnic v koncích prstů u nohou.

1. Likvidátor nebezpečných tuků: Podle klinických dat dokáže niacin zvýšit hladinu „hodného“ cholesterolu (HDL) v krvi o neuvěřitelných 35 %.
2. Čistič krve: Aktivně snižuje nebezpečné triglyceridy a pomáhá odstraňovat tukové plaky ze stěn tepen.
3. Pružnost na prvním místě: Obnovuje správnou funkci vnitřní výstelky cév, čímž účinně předchází otokům a chronickým zánětům dolních končetin.

Kde tento cévní elixír najdete?

Nemusíte hned utrácet tisíce v lékárnách za umělé doplňky stravy. Příroda nám tento vitamín servíruje v mnoha naprosto běžných potravinách, které pravděpodobně máte v lednici nebo ve spíži.

• Živočišné zdroje: Obrovské množství čistého niacinu v sobě ukrývá krůtí a kuřecí maso, ale také tučné mořské ryby jako losos či tuňák.
• Rostlinné poklady: Pokud dáváte přednost rostlinné stravě, sáhněte po zralém avokádu, slunečnicových semínkách nebo obyčejných arašídech.
• Kvalitní základy: Skvělým zdrojem jsou také poctivé celozrnné výrobky a luštěniny.

Na co si dát pozor při dávkování?

Pokud byste přece jen chtěli sáhnout po silnějších doplňcích stravy z lékárny, je vždy rozumné poradit se o vhodném dávkování s vaším ošetřujícím lékařem. Extrémně vysoké dávky kyseliny nikotinové totiž mohou vyvolat neškodný, ale nepříjemný „niacin flush“ – stav, kdy vám dočasně zčervená kůže na obličeji a těle a pocítíte silný nával horka.

Pro běžnou preventivní ochranu cévního systému přitom lidskému tělu bohatě stačí dávka kolem 14 až 16 miligramů denně, kterou hravě pokryje pestrá strava. Změňte svůj jídelníček ještě dnes a dopřejte svým nohám lehkost, kterou už dlouho nezažily.