Staří lidé před smrtí litují zásadní věci. Místo toho, aby trávili čas s rodinou, měli dělat tohle

Smrt si přijde pro každého z nás. Dříve či později je nevyhnutelnou součástí života. A něco smysluplného k němu patří. Na konci života nevyhnutelně něčeho litujeme. Ačkoli by většina lidí očekávala, že umírající bude litovat nedostatku času stráveného s rodinou, není tomu tak. Něco, co mnohé lidi překvapí, ale dává to smysl. Největší lítost pacientů vyjadřuje doktor Karl Zarse z Idaha, USA. Ve skutečnosti tuto chybu možná děláte právě teď. O co tedy jde?

Tělo jako lidská svatyně

Jak vysvětlil Dr. Zarse ve svém záznamu v knize, většina lidí nevěří, že fyzická bolest je tu nutná. Tedy si kladou otázku, co je bude trápit a jak dlouho budou trpět. Proto litují, že se o své zdraví řádně nestarali už dávno předtím. Že jejich zdravotní stav nebyl prioritou, že zanedbávali prevenci a podobně. Později se mohli snadno vyhnout nejrůznějším problémům, zejména těm, které omezovaly jejich pohyblivost. To je pro stáří typické.

„Rád bych se podělil o to, co často slýchám od svých pacientů. A rozhodně to není to, že by chtěli trávit více času s vlastní rodinou. Každý den totiž pozoruji jejich překvapení nad mírou bolesti a postižení, které prožívají. Zejména v posledních letech jejich života. Mnozí z nich mají vážná omezení a 10-20leté postižení. Pak nemohou uvěřit, že to trvá tak dlouho a že se musí každý den potýkat s takovou bolestí.“

Potřeba pravidelného cvičení

Zdůraznil, že nejčastěji od svých pacientů slýchá větu: „Přál bych si, abych se o sebe lépe staral a začal dříve. Protože vím, že by to znamenalo obrovský rozdíl v celém mém životě.“ Pro udržení co největší pohyblivosti doporučuje Zarse provádět posilovací cviky, po nichž následují cviky zaměřené na pohyblivost. Příkladem jsou jóga, pilates a taiči. Měli byste také dodržovat pitný režim a užívat protizánětlivé doplňky stravy.

@drzagefit #1 regret every patient has…and its not what you think. #fyp #foryoupage #doctorsoftiktok #drzagefit #over50 #educateyourself #motivational ♬ original sound – Karl Zarse, MD

Video zhlédlo více než 1,6 milionu lidí a mnozí s jeho výroky souhlasili. „Pracuji jako zdravotní sestra v dlouhodobé péči již 20 let. Sezení je smrt. Musíte se hýbat. Každý den.“ Jeden uživatel napsal: „Je mi 76 let a stále jezdím na koni, čistím stodoly, opravuji ploty, řežu stromy motorovou pilou. A právě jsem dokončil kompletní kůlnu na všechno své vybavení,“ dodává. Cvičení 3 hodiny týdně je pro lepší zdraví nezbytné.