Stlačte tento bod na 60 sekund – výsledek vás šokuje!

Akupresura: Co to je?

Akupresura je technika, která stimuluje určité body na těle, známé jako meridiánové body. Na rozdíl od akupunktury se při akupresuře nepoužívají jehly, ale jemné tlaky na tyto body.

Jedním z těchto důležitých bodů je GB 39 (v čínštině Xuánzhōng, což znamená „Záves zvonu“), který patří k meridiánu žlučníku ve tradiční čínské medicíně (TČM). Tento bod se nachází na vnější straně lýtka, přibližně 3 cuny (rozměr šířky prstu) nad vnějším kotníkem.

Tento bod je považován za zásadní pro podporu zdraví kostí, míchy a mozku, čímž se zasloužil o své označení jako „hui-bod pro dřeň“.

Účinky stimulace GB 39 podle TČM:

Tento bod posiluje kosti a šlachy, což je důležité při bolesti a slabosti dolních končetin, artritidě, osteoporóze nebo také svalové slabosti.

Podporuje také zdraví kostní dřeně a mozku a je známý svou schopností zlepšit paměť a koncentraci, čímž napomáhá i ke zpomalení procesu stárnutí.

Dalším účinkem je uvolnění svalů a šlach, což pomáhá například při ztuhlosti šíje, bolestech ramena nebo křečích v nohou.

Mimo to pomáhá rozptýlit „vítr“ a zbavit tělo vlhkosti, což se projevuje například při pocitech únavy, slabosti nebo závratích.

Podporuje rovněž cirkulaci Qi a krve a může přispět k úlevě od bolestí hlavy, zejména těch jednostranných, které jsou spojeny s dráhou žlučníka.

Historicky byl také používán pro podporu dlouhověkosti, neboť se věřilo, že „živí kostní dřeň a mozek“, což bylo považováno za klíč k vitalitě.

Moderní pohledy (některé studie naznačují):

Byly zaznamenány mírné analgetické účinky, takže stimulace může tlumit vnímání bolesti.

Existují také náznaky, že může mít pozitivní vliv na prokrvení mozku a nervovou regulaci.

V případě pacientů po mozkové příhodě byl tento bod používán jako podpůrný prvek při rehabilitaci.

Jak na to:

• Nalezněte bod GB 39 na vnější straně nohy nad kotníkem.
• Jemně stlačte tento bod prstem a udržujte tlak přibližně po dobu jedné minuty.
• Během stlačení se snažte dýchat zhluboka a klidně.
• Postupně zvyšujte tlak a snažte se uvolnit svaly.
• Masáž ukončete jemnými krouživými pohyby.

Tato metoda je zvlášť prospěšná pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání a trpí tzv. „počítačovou bolestí hlavy“. Dále napomáhá uvolnění staženého těla a snižuje tlak v dutinách.

Alternativa: Bod LI 4

Pokud se nemůžete dostat k GB 39 na kotníku, můžete zkusit bod LI 4, který se nachází mezi palcem a ukazovákem na vnější straně ruky. I zde platí stejný postup – jemně stiskněte bod na minutu a sledujte, jak bolest ustupuje.