Super jednoduché návyky, které mají velký vliv na život

Voda je zdrojem života!

„Pij vodu místo všeho jiného. Kromě kávy.“ Nejsem monstrum.“ Mnoho lidí pije cokoli, jen ne obyčejnou vodu, která je nejdůležitější tekutinou v našem těle. Dostatek vody tím nejpříznivějším způsobem působí na naše tělo. I když odhodíme desítky užitečných akcí, voda alespoň ředí krev a zbavuje srdce stresu.

Řekněte „prosím“ a „děkuji“

„Zvykněte si říkat prosím a děkuji. Byl jsem svědkem situací, kdy nevděční a hrubí zákazníci uráželi prodejce, takže se snažím být pokud možno co nejpřátelštější a nejslušnější. Dobré mravy dávají lidem najevo, že jste adekvátní člověk, se kterým to nejen umíte, ale také chcete. Ale i když jste zastáncem kultu „Much Honor!“, pak byste neměli zapomenout na slavnou větu z legendárního sovětského filmu: „Zdvořilost je nejlepší zbraň zloděje.“ Věříme, že mezi našimi čtenáři nejsou žádní zloději, a myslíme tím, že nejen zdvořilost není nikdy nadbytečná, ale lze ji využít i k dosažení vašich cílů (i těch nejmenších).

Neviditelné čištění

„Pokaždé, když opustíte místnost, vezměte si s sebou něco, co čeká na vyhození nebo odložení na své místo. Jakmile se to stane zvykem, váš domov bude uklizený.“ Nejtěžší na tomto tipu je nezapomenout si vzít něco s sebou, ale pokud to přeženete, váš smysl pro krásu vám poděkuje. Je to jednoduché, pokud udržujete dům v čistotě, pak se uklízet nemusí.

Buďte k ostatním ohleduplní

„Snažte se porozumět pohledu druhého člověka, nebo na něj alespoň nereagujte ostře negativně, když nesouhlasíte s něčím názorem. Také není nutné vždy vyjadřovat svůj názor nebo komentovat, zvláště když není naděje na změnu pohledu někoho jiného. I moderní filmy často vysvětlují, proč se hlavní antagonista chová jako úplný ̶m̶u̶d̶ padouch. Pokud člověk jedná určitým způsobem, pak k tomu má důvody, které se vám nemusí zdát dost dobré, přesto stojí za zvážení. Nezapomeňte, že existuje velké množství lidí, kteří s vámi také nebudou souhlasit, stejně jako naopak. Poučit / změnit někoho je nevděčný úkol, bylo by užitečnější se sebou něco udělat, např. naučit se být v klidu na lidi s jiným úhlem pohledu (obtížné, +100 k moudrosti, + noví přátelé a konexe) popř. prostě nemít s nimi aféry (snadné, +100 znechutit, + riziko samoty).

Cvičit pravidělně

„Věnujte se sportu alespoň 3-5krát týdně. Nemusíte trénovat jako olympijský vítěz, stačí dlouhá procházka nebo běhání. Začněte malými krůčky a postupně se z toho stane zvyk. Všechno těžké v našem životě zpravidla přináší ty nejlepší výsledky. Většina lidí nechce sportovat, protože je to příliš těžké, a přitom úplně zapomínají, že existuje obrovská rozmanitost typů, mezi nimiž se určitě najde něco podle vašeho vkusu a rytmu. Ale i když prostě nemáte čas, 5minutové nabíjení již může přinést hmatatelné výsledky. Pamatujte, že 5 minut cvičení denně je mnohem lepších než 0.

Pravidlo 2 minut

„Pokud vidíte něco, co je třeba udělat, a trvá to 2 minuty nebo méně; jdi a udělej to. Odstraňte oblečení. Když půjdete kolem, seberte hračku. Když půjdete do kuchyně, ukliďte pár hrnků ve dřezu. Váš dům tak bude vypadat čistěji, budete organizovanější a zjistíte, že z dlouhodobého hlediska budete mít více času na věci, které máte rádi. .“ Tato položka je velmi podobná „Neviditelné čištění“, ale zde mluvíme o všech užitečných věcech, jejichž dokončení vám nezabere více než 2 minuty. Zkuste to a budete překvapeni, že 2 minuty trvají déle, než jste si mysleli. Nejdůležitější je to nepřehánět, jinak můžete klidně spadnout na portál „Jarní úklid“ a vrátit se z něj po 4 hodinách.

Včasná výměna domácích potřeb

„Zvykněte si vyměnit věci v domácnosti, než dojdou. Například: prací prostředek, toaletní papír, šampon atd.“ Tento zvyk vám pomůže vyhnout se tomu, abyste se dostali do lepkavých situací, kdy to, v co jste doufali, „náhle“ skončilo. To je zvláště znepokojující, když spěcháte.

Zdravé stravování

„Pokud se zdravé stravování stane zvykem, budete vypadat a cítit se milionkrát lépe, než když budete jíst nejrůznější svinstva.“ Mezi dietou a zdravou (správnou) výživou je obrovský rozdíl. Dieta je vždy omezení potravin a zdravá strava je prostě nahrazení nezdravých potravin zdravými (nebo alespoň bezpečnými). Začnete se cítit lépe, už jen proto, že nebudete pociťovat následky konzumace nezdravého jídla, které může trvat další 1-2 dny a může se projevit jako: pálení žáhy, nepříjemné nebo bolestivé vytváření plynu, letargie atd.

Alternativa k výtahu

„Vylezte po schodech pokaždé, když budete mít příležitost. S tím, že stav vašich kloubů vám to umožňuje. Doplnění odstavce o sportu. Svaly vašich nohou vám poděkují a dámy budou rády, že toto opatření vám umožní mít elastické a zpevněné hýždě. Vše samozřejmě závisí na frekvenci a podlaze, kterou lezete.

Jezte o něco méně než obvykle

„Nemusíte ani měnit své stravovací návyky, stačí si na talíř dát o 2530 % méně jídla. Objednejte si menší porci zmrzliny nebo hranolků. Jezte o kus pizzy méně. Pokud použijete menší talíře, tak vaše porce budou také menší, ale vizuálně se vám to tak zdát nebude. Pokud budete jíst jako dříve, jen méně, pak zhubnete, a to bude začátek cesty ke zdravému životu. I když nezhubnete, tak alespoň buď přestanete přibírat, nebo se tento proces vážně zpomalí. Lidé, jejichž strava je již vyvážená a ověřená, nemusí těmto radám věnovat pozornost.

Dentální nit

„Je spousta lidí, kteří nečistí zubní nit, ale je to důležitý zvyk. Jakmile jej začnete používat, budete se cítit nepříjemně, když to zapomenete udělat. Používání zubní nitě může způsobit revoluci ve způsobu, jakým přistupujete k ústní hygieně. Jakmile se používání zubní nitě stane zvykem, pak, pokud si musíte vybrat, zvolíte raději používání zubní nitě než zubní kartáček.

Na spánku hodně záleží

„I když nemluvíme o dlouhodobém horizontu, příští ráno se budete cítit 10krát lépe, pokud se dobře vyspíte.“ Pravidelný spánek vás učiní energickými, shromážděnými, zdravějšími a klidnějšími. Nic nás tak nervózní a podrážděné jako hlad a nedostatek spánku.

Začněte šetřit hned teď

„Už jsem přestal počítat, kolik lidí se vážně zadlužilo jen proto, že utrácejí víc, než potřebují.“ Před každým nákupem je lepší si položit otázku: „Potřebuji to?“. Může se to zdát zvláštní, ale takové myšlenky mohou vážně změnit způsob, jakým nakupujete. Nezapomeňte také na zásadu: „Pokud lze věc opravit, je lepší to udělat a nekupovat novou.“

Ustelte si ráno postel

„Zabere to jen pár minut a váš pokoj vypadá elegantně a reprezentativně a navíc vám dá pocit, že jste pro ten den udělali něco užitečného. Může vám také pomoci stát se produktivními v jiných oblastech vašeho života.“ Zdá se to jako taková maličkost, ale nepodceňujte věci, které na vás mohou mít pozitivní vliv. Prostě to vyzkoušejte a budeme rádi, když se s námi podělíte o své zkušenosti v komentářích.