Tohle je důvod, proč bychom všichni měli spát nazí! V opačném případě si můžeme vážně poškodit své zdraví

1. Tělesná teplota je regulována.

Existuje několik hlavních důvodů, proč bychom se všichni měli vzdát svého oblečení, kdykoli je to možné, když je čas jít spát. Jedním z nich je rovnováha tělesné teploty: když spíme nazí, je teplota regulována přirozeněji. Nadměrné zvýšení tělesné teploty je jednou z příčin neklidného spánku.

2. Vyrábí se spánkový hormon.

Jakkoliv je to těžké uvěřit, vědci prokázali, že spánek bez oblečení zvyšuje hladinu spánkového hormonu melatoninu. Zdravá rovnováha tohoto hormonu v těle je klíčem ke zdravému spánku a dobré náladě po ránu. Mimochodem, na produkci melatoninu má vliv i osvětlení a teplota vzduchu v místnosti: v ideálním případě je potřeba spát v naprosté tmě a při teplotě do 21 °C.

3. Upevňuje vztahy.

Spaní bez oblečení má pozitivní vliv na vztah mezi partnery – činí je uvolněnějšími, přirozenějšími. Když milovaný člověk spí nahý vedle sebe, v těle stoupá hladina oxytocinu, někdy také nazývaného pohlavní hormon. Má také pozitivní vliv na kvalitu spánku – cítíme se po něm uvolnění a spokojení se životem.

4. Vyrovnat stresový hormon.

Kortizol – známý také jako stresový hormon – ovlivňuje mnoho procesů v našem těle. Pokud je vám pod přikrývkou příliš teplo, hladina kortizolu stoupá. Možná si toho ani nevšimnete. Druhý den však budete neobvykle hladoví, nervózní a nepohodlní. Spánek bez oblečení však zvyšuje šanci, že vaše tělesná teplota a hladina stresových hormonů zůstanou normální.

5. Život je v dobré kondici.

Nedostatek oblečení během spánku se příznivě projeví na krevním oběhu – nikde nic netlačí a nekroutí. To vám pomůže spát zdravěji a zlepší vaši celkovou pohodu.

Spánek je velmi důležitý a velmi obtížný proces, a pokud se vám špatně usíná, nespěchejte s polykáním pilulek. Zkuste vyměnit matraci, upravit osvětlení a samozřejmě odložit pyžamo a noční košili.

zdroj: ezy.cz