To je hlavní příčina přibírání na váze, vypadávání vlasů, pocení, bolesti kloubů, únavy a nespavosti
1. Trvalé přibírání na váze
Pokud přibíráte, nemusí to nutně znamenat, že je váš jídelníček špatný, protože kila navíc mohou být jedním z příznaků hormonální nerovnováhy.
„Stresový hormon“, kortizol, je vylučován nadledvinami. Když se produkce tohoto hormonu zvýší, ať už kvůli stresu nebo z jiného důvodu, může být pozorován nárůst hmotnosti.
Zvýšená produkce kortizolu stimuluje zvýšení množství inzulínu uvolňovaného do krevního řečiště. To může ovlivnit hladinu cukru v krvi, což často vede ke zvýšenému hladu a chuti k jídlu.
Bylo zjištěno, že zvýšení hladiny kortizolu může vést k hromadění „toxického tuku“ v břišní dutině. To zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice.
2. Vypadávání vlasů
V minulosti se věřilo, že hlavní příčinou vypadávání vlasů je hormon testosteron. Nyní však víme, že hlavním viníkem je dihydrotestosteron neboli DHT.
Zdravý člověk produkuje malé množství DHT, ale tento hormon by neměl být v těle zdravé ženy přítomen. Proto přítomnost i velmi nízkých hladin DHT u ženy stačí k tomu, aby způsobila vypadávání vlasů.
K vypadávání vlasů dochází i u mužů, pokud se hladina DHT v těle zvýší.
3. Silné pocení
To je další známka hormonální nerovnováhy.
Ženy v menopauze často zažívají návaly horka, pocení je příznakem hormonálních změn.
Noční pocení je také běžné u lidí s hormonální nerovnováhou.
U žen a mužů mohou být výsledkem problémů v endokrinním systému, které narušují produkci hormonů, jako je serotonin.
4. Bolesti a únava kloubů
Bolesti kloubů a nadměrná únava jsou příznaky hormonální nerovnováhy, zvláště pokud dobře spíte, ale přesto se probouzíte unavení, s bolestmi kloubů a svalů.
To může opět odkazovat na „stresový hormon“. Kortizol způsobuje neustálý stav připravenosti k boji nebo útěku, který se často objevuje ve stresových situacích.
Pokud se stres vyskytuje příliš často, můžete se po celou dobu cítit unavení.
Při chronickém stresu lidé často pociťují únavu pocházející z nadledvin v důsledku vysoké hladiny kortizolu.
Pocit únavy může být navíc způsoben dalším hormonálním problémem, který nastává, když jsou hladiny hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH) poměrně vysoké.
To se může stát, když štítná žláza nefunguje správně, ve stavu zvaném hypotyreóza.
5. Touha jíst cukr
Silná touha po sladkém může být také známkou hormonální nerovnováhy, která může být způsobena štítnou žlázou. Je to důsledek hypotyreózy, kdy jsou žlázy málo aktivní, což znamená, že pracují pomalu.
Přetížení nadledvin může také způsobit chutě na sladké.
A tělo zvyšuje produkci adrenalinu a „stresového hormonu“, kortizolu.
6. Špatná nálada
V případě přetrvávající špatné nálady, podrážděnosti, úzkosti a deprese může být příčinou štítná žláza – zvýšená tvorba TSH.
7. Nespavost a poruchy spánku
Ženy procházející menopauzou často trpí nespavostí nebo přerušovaným spánkem. To je způsobeno silnou hormonální aktivitou.
Nedostatek spánku může ovlivnit produkci 10 hormonů, které ovlivňují chuť k jídlu, plodnost, zdraví srdce a duševní zdraví.
Hormon estrogen – jeho rovnováha je udržována pravidelným spánkem. Jeho nedostatek, který je příznakem menopauzy, je hlavní příčinou nespavosti u žen.
U mužů nedostatek testosteronu často vede ke ztrátě spánku.
8. Zažívací potíže
Nerovnováha tří hormonů může vést k zažívacím problémům. Jsou to hormony známé jako gastrin, sekretin a cholecystokinin.
Pomáhají stimulovat trávicí proces a přeměňují potravu na jednoduché molekuly, které se snadno vstřebávají do krevního řečiště.
To jsou známky toho, že ve vašem těle může být hormonální nerovnováha.
Jak jsme řekli výše, pokud máte jeden nebo více z těchto příznaků, doporučuje se konzultovat je s lékařem pro přesnější diagnózu.
Domácí recept, který pomůže očistit tělo a vyrovnat hormony:
Potřebujeme:
1 lžička kurkumy, 1 lžíce citronové šťávy, 1 střední okurka nebo zelené jablko, 1 řapíkatý celer, 1 velká mrkev, 1 lžíce lněného oleje, 200 vody
Všechny ingredience dejte do mixéru a dobře rozmixujte.
Tuto šťávu můžete pít každý den.
