Tohle je 8 potravin, které vám okamžitě zvýší krevní tlak. Je dobré o nich vědět!

1.Sůl

Sůl je jednou z těch potravin, které, pokud to přeženeme s její spotřebou, určitě zvýší krevní tlak. Každý, kdo bojuje s vysokým krevním tlakem, by měl určitě přejít na dietu s nízkým obsahem soli.

2.Peckové ovoce

Mandle, pistácie, lískové ořechy, ořechy jsou velmi zdravé, protože obsahují mnoho vitamínů B, a proto snižují nadměrně vysoký krevní tlak. Vitamíny B lze získat iz vajec, mléčných výrobků a obilovin.

3.Maso, zpracované potraviny

Obsahují mnoho přidané soli a tuku, takže se nedoporučují těm, kdo bojují s hypertenzí. Nadměrná konzumace masa se stejně nedoporučuje, chceme-li vést zdravý životní styl.

4.Káva a čaj

Nápoje obsahující kofein zvyšují srdeční frekvenci a krevní tlak. Nepřehánějte to s jejich spotřebou a pokud to lékař radí, úplně je odstraňte z naší stravy. Jednotlivci s nízkým krevním tlakem mohou pít 1-2 šálky kávy denně, ale ti, kteří mají vysoký krevní tlak, by se jí raději měli vyhýbat.

5.Čokoláda

Čokoláda má velmi dobrý vliv na regulaci srdečního rytmu. Ráno se doporučuje jíst 1-2 kostky 70% čokolády. Pokud má na druhé straně člověk problémy s vysokým krevním tlakem, měl by snížit spotřebu černé čokolády.

6.Maso

V případě nízkého krevního tlaku nám masová jídla určitě mohou pomoci, nepřehánějte to však s jejich spotřebou, protože také zvyšují hladinu cholesterolu. Lidé trpící hypertenzí by měli jíst pouze jednou týdně a nejlépe libové maso.

7.Energetické nápoje

Obsahují příliš mnoho draslíku, hořčíku a sodíku, takže mohou zvýšit krevní tlak. Každý, kdo bojuje s hypertenzí, by to neměl přehánět s jejich spotřebou.

8.Víno

Mezi nápoji obsahujícími alkohol má víno pozitivní vliv na nízký krevní tlak. Pohár kvalitního červeného vína denně je povolen, ale ti, kdo bojují s hypertenzí, by se měli vyhnout všem druhům alkoholických nápojů.

Jsou pro vás tyto informace užitečné? Sdílejte tento příspěvek s přáteli!