Tohle je 9 signálů toho, že jste přetížení, aniž byste o tom věděli. Signál číslo 8 nikdy neignorujte!
1) Bolí vás celé tělo
Pokud trpíte bolestmi, obvykle je ignorujete až do chvíle, kdy se stanou nesnesitelnými, což je naprosto špatně. Každou bolest v našem těle je třeba řešit, a to zejména proto, že může poukazovat na vážnější problém. Stres může škodit vašemu tělu a vyústit až do žaludečních problémů, průjmů, vředů, napjatých svalů, bolestí v hrudi a bušení srdce.
2) Nespíte dobře
Pokud se váš spánek v poslední době změnil, ať už spíte déle, protože jste vyčerpaní, nebo naopak usnout nedokážete, je třeba něco změnit. Jste pravděpodobně přetížení a vaše tělo si tak hledá způsob, jak se se stresem vyrovnat.
Cokoli, co se odehraje přes den ve vašem podvědomí, může zapříčinit problémy usnout. Stres může ovlivňovat váš vnitřní klid. I když se náš spánek věkem mění, můžete být i přetížená a neklidný spánek je prvním příznakem toho, že se vám to tělo snaží naznačit.
3) Mění se vám váha
Neobjasněné kolísání vaší hmotnosti může být důsledkem stresu.
Může to zpomalovat váš metabolismus a začnete tak přibírat na váze. Pokud náhle ztratíte chuť k jídlu a začnete hubnout, to může být rovněž důsledek stresu, protože každý člověk na něj reaguje jiným způsobem. Tak či onak, měli byste tento problém začít řešit.
4) Máte velké výkyvy nálad
Pokud ucítíte velké výkyvy nálad – v jednom okamžiku se cítíte být šťastný a ve druhém momentě pláčete – stres může ovlivňovat i hladinu vašich hormonů.
Tím, že se do sebe uzavřete a nesete tíhu světa na svých bedrech, nikomu nepomůžete a měli byste o svých problémech začít mluvit s jinými.
5) Nedokážete přestat myslet na práci nebo problémy
Pokud neustále myslíte na práci, finance a další úkoly, aniž byste se uvolnili a odpočinuli, stres je součástí vašeho života.
Mark Twain řekl: „Znepokojující je splácet dluh, který nedlužíte.“ Nemůžete najít řešení, dokud se nevymaníte z problému. Obavy mohou dále přerůst do psychických a fyzických problémů. Pokud neustále kontrolujete svůj telefon, maily a další formy komunikace z práce, je na čase, abyste čelili tomu, co je opravdu důležité ve vašem životě.
6) Nemůžete klidně sedět
Neschopnost klidně sedět je jistou známkou toho, že jste přetížení. Úzkost a stres mohou ovlivňovat vaše myšlenky a vaše mysl se pro vás může stát nejhorším nepřítelem.
Pokud se nemůžete jít projít, začněte rozjímat vsedě, proveďte jemná protahovací cvičení, nebo prostě buďte sami se svými myšlenkami. Tímto způsobem získáte šanci si se stresem poradit. Najděte způsob, jak zvládnout vaši úzkost a stres a čelte tomu, co vás opravdu trápí. Vyhněte se problému, který to celé zhoršuje, abyste zabránili ještě větším problémům.
7) Ztratili jste touhu po intimním životě
Stres může ovlivnit vaše libido a to je ta poslední věc, na kterou lidé myslí. Kdykoli, když se u vás zvýší stres, dochází k vylučování stresového hormonu, který postihuje vaši sexuální touhu. Stres způsobuje vyčerpání a neschopnost prožívat jakýkoli druh intimity. Pokud zjistíte, že vaše libido oslabilo, měli byste zkusit zvládat svůj stres a vyzkoušet nějakou relaxační techniku.
Váš vztah by neměl trpět důsledky vašeho stresu, proto byste měli o svých problémech mluvit otevřeně. Bude to to nejlepší pro všechny. Pokud patříte mezi lidi, kteří mají s uvedenými příznaky problémy, zvažte další směřování vašeho života, abyste později předešli vážným zdravotním problémům, které dlouhodobý stres způsobuje.
8) Vypadávají vám vlasy
Carolyn Jacob, MD, zakladatelka a ředitelka Estetické chirurgie a dermatologie v Chicagu, říká: „Typické je ztrácet asi 100 vlasů denně. Většina lidí si toho ani nevšimne. Někdy však může stres významně podnítit změny v běžných fyziologických funkcích těla a způsobit, že velké množství vlasů přejde do klidové fáze růstu ve stejné době.“
9) Máte malou trpělivost s jinými
Stres může způsobovat vaši netrpělivost a netoleranci, čímž se stáváte nešťastnými a podrážděnými poměrně rychle, a to i vůči těm, kteří jsou vám blízcí. Ovšem není to jejich vina, že jste si na sebe toho tolik naložili. Pokud se zlobíte kvůli maličkostem a bezdůvodně, pravděpodobně jste pod velkým stresem a měli byste najít způsob, jak zpomalit a odpočinout si.
