Tohle je důvod, proč byste měli jíst celer každý den. Vaše postava i mysl vám za to poděkuje

Přestože celer tvoří z 95 % voda, stále dokáže zázraky pro vaše zdraví, tělo a mysl – zvláště pokud jej můžete každý den zařadit do svého jídelníčku.

Můžete ho přidat do smoothies, šťávy, jíst s hummusem ke svačině nebo přidat do polévky. Můžete ho jíst i samotné.

Co se tedy stane ve vašem těle, když budete jíst každý den malý celer?

#1 Celer je dobrým zdrojem živin, což jsou sloučeniny, které se nacházejí v některých rostlinách

Celer má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, a co víc, prospívá játrům.

Navíc má celer tak nízký obsah kalorií, že jeho každodenní konzumace vám může pomoci zhubnout. Samozřejmě to budete muset zkombinovat se správnou výživou a cvičením, ale celer vám určitě pomůže.

#2 Obsah vlákniny v celeru je vysoký, díky čemuž se budete cítit sytí, zvláště když jej zkombinujete s potravinami s vysokým obsahem tuku a bílkovin

Vláknina také pomáhá při trávení a zácpě – perfektní, pokud máte tyto problémy. A i když ne, může vám to jen pomoci regulovat a udržet vše v pohybu.

#3 Celer je také skvělý způsob, jak zůstat každý den hydratovaný, zvláště pokud nejste velkým fanouškem vody

Odborníci doporučují vypít alespoň 2 litry vody denně a většina z nás s tím bojuje každý den. Proto může být konzumace celeru perfektní možností, jak nahradit sklenici vody.

#4 Studie provedená Lékařským centrem University of Chicago zjistila, že chemická látka extrahovaná z celeru dokázala uvolnit svaly laboratorních zvířat, a tak snížit jejich krevní tlak

Existuje jen jeden způsob, jak zjistit, zda celer dokáže všechny tyto věci – jezte ho každý den! Změníte teď jídelníček?