Tyto potraviny můžete jíst i v noci a nepřiberete ani kilo! Vyzkoušíte je?

Sýr

Vědci z Harvardu varují, že noční přejídání není pro spánek dobré – ostatně stejně jako hlad. Na noc doporučují vybírat si něco snazšího. Několik plátků sýra vám určitě neuškodí. Jen se musíte smířit s tím, že pečivo si k němu už nedáte.

Sýr nezatíží trávení a uspokojí vaše chuťové buňky. Dobré je však pohlídat si obsah tuku a vyhnout se těm nejtučnějším sýrům. Tedy alespoň tehdy, když si chcete udržet figuru.

Jogurt

Bílý řecký jogurt je skvělá volba pro noční svačinu. 

Neobsahuje mnoho tuků, zato má dost bílkovin. Proteiny vás dostatečně zasytí a během dne pak jogurt pomůže tělu spálit více kalorií.

Křekry

Tady je třeba vybírat. Nejlepší jsou pšeničné krekry. Většina z nich obsahuje takzvané pomalé sacharidy, díky nimž si budete déle připadat nasycený.

Vejce

Když mluvíme vejce, tak myslíme uvařené natvrdo. 

Vařené vejce obsahuje pouhých 75 kcal, a je tedy skvělou volbou večerního občerstvení. Díky němu na hlad zapomenete až do rána a nepřiberete ani deko.

Pukance

Kupodivu si v noci můžete dopřát i popcorn. Má to ale svá pravidla. Expertka na výživu Erika Kannall radí, že klidně můžete sníst misku popcornu, ale pozor – nesmí být solený. Dochutit si jej však můžete například kořením, česnekem nebo bylinkami.

zdroj: maxky.sk