Ucpaný nos a výplach slanou vodou: Pomáhá, ale po prvním pokusu může přijít překvapení

Ucpaný nos, ze kterého nejde pořádně dýchat, dokáže pěkně potrápit – zvlášť uprostřed noci nebo v práci, kdy si nemůžete dopřát klid. Výplach nosu slanou vodou je přitom jeden z nejjednodušších a nejstarších domácích tipů na úlevu, o kterém se mluví v každé generaci. Příprava zabere pár minut a věci, které k tomu potřebujete, máte doma skoro jistě.

Proč právě slaná voda?

Pravidelný výplach nosní dutiny slanou vodou má hned několik výhod. V chladném období, kdy se vzduchem šíří viry a různé infekce, může sloužit jako prevence. Zároveň uvolňuje ucpaný nos při rýmě nebo nachlazení – a hodí se i na jaře, kdy alergici trpí chronickými problémy kvůli pylu. Není to žádná zázračná léčba, ale jde o tradiční pomůcku, která lidem podle jejich zkušeností skutečně pomáhá. Pokud máte jakékoli zdravotní obtíže, vždy se poraďte s lékařem.

Co budete potřebovat

Na přípravu roztoku stačí minimum: litr převařené vody a čajová lžička mořské soli. Sůl rozpustíte ve vodě a necháte vychladnout na příjemnou teplotu – dobrý test je ponořit loket; voda by neměla pálit ani být studená. Zmiňuje se i přesnější hodnota okolo 37 stupňů Celsia, tedy teplota blízká tělesné.

Kromě roztoku budete potřebovat vhodnou nádobu. Speciální konvičky nebo nádobky na výplach nosu se dají koupit v lékárně nebo objednat přes internet – jsou navržené tak, aby přiléhaly na nosní dírku a roztok tekl správným směrem. V nouzi ale poslouží i domácí varianta, pokud má úzký výlevek.

Co dělat, když je nos zcela ucpaný

Velmi ucpaný nos, ze kterého se nedá ani nadechnout, je problém sám o sobě – výplach skrze něj totiž hned napoprvé nezabere. Před samotným výplachem se doporučuje nos alespoň trochu uvolnit. Pomoci může nakrájená cibule položená poblíž, jejíž výpary nos přirozeně dráždí k průchodnosti. Jiný tip říká, že stačí vložit do nosní dírky malý kousek másla a nechat ho rozpustit.

Obě možnosti znějí trochu netradičně, ale jde o tipy z lidové tradice. Cílem je prostě nos před výplachem alespoň trochu otevřít.

Jak výplach provést správně

Celý postup se nejlépe provádí v předklonu nad umyvadlem nebo vanou. Hlavu nakloňte tak, aby brada mířila k hrudní kosti, a zároveň ji otočte do strany – téměř do pravého úhlu. Dýchejte ústy, nikoli nosem. Roztok nalijte do horní nosní dírky a správným naklopením hlavy zajistíte, že proteče a vyteče druhou dírkou ven.

Pokud roztok začne stékat do krku, je hlava nakloněna málo. Chce to chvíli experimentovat s úhlem – a podle zkušených je to na začátku skoro nevyhnutelné, ale člověk si rychle najde správnou polohu. Kdo si není jistý, zda roztok správně teče, může se podívat do zrcadla. Ano, pohled je trochu komický, ale funguje to.

Výplach jako každodenní zvyk

Jakmile postup jednou zvládnete, nic vám nebrání zařadit ho do pravidelné rutiny – třeba každé ráno nebo alespoň v době, kdy vás sužuje rýma a nachlazení. Připomíná to čištění zubů: zpočátku to bere čas a chce se nad tím přemýšlet, ale po čase to jde skoro samo. A stejně jako čistit zuby, i tohle se opravdu vyplatí.

Zdroj: babickinerady.sk