Usínáte u zapnuté televize? Toto jsou věci, na které byste si měli dát velký pozor!

Usnout večer na gauči před televizí je běžným zvykem u mnoha z nás. Vždyť přejít do postele je přímo nadlidský výkon! V tomto případě je však třeba počítat s určitými změnami v těle.

Webový portál livestrong.com přizvala odbornici na spánek Wendy Troxelovou, PhD, vedoucí behaviorální a sociální vědkyni z RAND Corporation a autorku ‘Sharing the Covers: Every Couple’s Guide to Better Sleep’, aby vysvětlila, jaký vliv může mít spánek před zapnutím na lidské zdraví.

Tyto relaxační účinky mohou vysvětlovat, proč je spánek se zapnutým televizorem tak populární. Ve skutečnosti vzorek více než 800 dospělých zjistil, že téměř jedna třetina spoléhala na televizi jako pomoc při spánku, jak uvedla studie z ledna 2014 v Behavioral Sleep Medicine.

(Otevřete si pokračování článku níže)