Už žádné trávící potíže na dovolené. Tyto tipy od gastroenterologa Vám to zajistí
Změna jídelníčku a stres z cestování mohou vést k problémům s trávením
Spánkové poruchy také mohou mít negativní dopad na trávicí proces. Když se spánkový režim naruší, tělo nemusí být schopné zpracovat jídlo tak efektivně jako obvykle. Některé studie ukazují, že spánkové poruchy jsou spojeny s trávicími problémy.
Kromě toho, nevhodná strava, obsahující mnoho tučných a nezdravých jídel, může mít negativní dopad na trávicí systém. Pokud se během dovolené přejídáme a pijeme příliš mnoho alkoholu, můžeme mít potíže s vyprazdňováním.
Probiotika a pravidelný pohyb mohou pomoci při zácpě na dovolené
Naštěstí existuje několik způsobů, jak se vyhnout zácpě na dovolené. Jedním z nich je před cestou užívat probiotika. Tyto přírodní bakterie a kvasinky jsou běžně přidávány do jogurtů nebo jsou k dostání jako doplňky stravy. Pravidelné užívání probiotik může zmírnit zácpu a zlepšit trávení.
Důležitým faktorem pro udržení zdraví trávicího systému je také pravidelný pohyb. Pokud se během cesty udržujeme v pohybu, pomáháme trávicímu systému pracovat efektivněji. I když jsme na palubě letadla, můžeme se snažit pohybovat se co nejvíce. To pomáhá cirkulaci krve a trávicímu systému.
Sdílejte tento článek svým přátelům.
Doporučené k přečtení:
