Věděli jste, že masáží prstů si můžete ulevit od zdravotních problémů každý den!

Příprava před masáží

Před tím, než začnete s akupresurou, je důležité se uvolnit. Pohodlně se usaďte na židli nebo do oblíbeného křesla. Dbejte na to, abyste neměli překřížené nohy a věnujte pozornost svému dechu, který by měl být stabilní a pravidelný.

Na rozehřátí si několik minut třete ruce o sebe. Pak položte levou ruku na pravé stehno a pravou ruku na levé stehno.

Po uvedení těla do klidu můžete začít vyvíjet mírný tlak na oblasti, které chcete ovlivnit. Nezapomínejte na hluboké a rovnoměrné dýchání po celou dobu, dokonce i tehdy, když pocítíte nějakou bolest. Pokud se bolest dostaví, měla by být jen mírná.

Které body a jak masírovat

Při rýmě masírujte špičku palce, což podpoří stimulaci jazyka a nosu, čímž pomůžete zmírnit potíže jako jsou problémy s polykáním, kašel a ucpaný nos.

Při bolesti v krku masírujte spodní část palce, což má podobný účinek jako při rýmě, ale zaměřte se na tuto specifickou oblast.

Pokud trpíte bolestmi dutin, což může značně narušit váš den, masírujte špičky všech prstů kromě palce. Čím blíže k nehtům se dostanete, tím účinnější bude léčba. Tato technika může zvýšit odtok hlenu, proto mějte v ruce nějaké kapesníky.

Při chřipce se zaměřte na masáž jakéhokoli bříška prstů. Měli byste cítit, jak se vaše svaly uvolňují, což podporuje odvádění toxických látek z těla. Výborně také funguje masáž pokožky mezi palcem a ukazováčkem.

Další zdravotní problémy můžete řešit masírováním bodů podle ilustračního obrázku.

Co akupresura dělá pro vaše tělo

Akupresura není účinná pouze při zmírnění příznaků nachlazení nebo chřipky.

Mezi další zdravotní přínosy patří:

1. Prevence nemocí
Akupresura se výborně hodí na prevenci různých onemocnění. Pro cílenější účinky použijte mapu akupresurních bodů.

Tím, že na tato místa vyvíjíte tlak, nejen že pomáháte léčbě spojené s daným bodem, ale také účinně předcházíte konkrétním onemocněním.

2. Diagnostický efekt
Pokud při stimulaci určitého bodu pocítíte silnou bolest, je to signál, že vám něco v těle nefunguje správně.

3. Terapeutický efekt
Pravidelná akupresura může výrazně zlepšit vaše celkové zdraví.

Jedním z hlavních přínosů této metody je její schopnost uvolňovat napětí. S každou masáží se bude zlepšovat prokrvení a okysličení vašich orgánů.

Vaše tělo se vrátí do rovnováhy, což povede ke snížení škodlivých látek a posílení imunitního systému.

Proto neváhejte a vyzkoušejte tuto starodávnou techniku. Věnujte jí každý den alespoň pár minut a časem vás příjemně překvapí výsledky, které pocítíte.