Většina lidí dělá po příchodu domů jednu věc automaticky. Odborníci tvrdí, že může zbytečně zvyšovat stres

Po náročném dni se většina lidí těší, až si doma odpočine. Místo toho ale často udělají jednu věc, která mozek udržuje ve střehu ještě dlouhé hodiny. Psychologové upozorňují, že právě prvních několik minut po příchodu domů může výrazně ovlivnit zbytek večera.

Telefon dostává přednost před odpočinkem

Mnoho lidí po odemknutí dveří automaticky sáhne po mobilu. Sociální sítě, zprávy nebo e-maily ale zaměstnávají mozek ve chvíli, kdy by měl začít odpočívat.

Domov by měl být místem klidu

Psychologové doporučují vytvořit si jednoduchý rituál. Někdo si připraví čaj, jiný se převlékne do pohodlného oblečení nebo si na chvíli sedne bez telefonu.

Otevřete si pokračování článku níže.