Víkendový detox: Za 48 hodin zbavte své tělo toxických látek a získejte zpět energii!

Zásady detoxu

Detox není o hladovění – naopak, tělo potřebuje energii, aby zvládlo odplavit toxiny. Základem je konzumace nízkotučných potravin, vynechání cukru a dostatečný příjem tekutin. Pomůže i pohyb – ideálně svižná chůze, plavání nebo lehké cvičení.

Před každým jídlem vypijte 2,5 dcl vlažné vody. Pomůže to nastartovat trávení a urychlit metabolismus.

SOBOTA – první den detoxu

Snídaně:
Miska ovesných vloček s 1 lžící mletých lněných semínek, zalitá 200 ml mandlového mléka či nízkotučným jogurtem. Přidejte půl sklenice čerstvého ovoce. K tomu zelený čaj.

Oběd:
250 g grilované ryby (např. losos nebo pstruh), vařené brambory s mangoldem, čerstvý zeleninový salát se lžící olivového oleje a citronovou šťávou. Zakončete kouskem melounu a malým banánem.

Svačina:
1 jablko, 180 ml bílého jogurtu a hrst dýňových semínek (cca 50 ml).

Večeře:
150 g grilovaného tuňáka, salát s olivovým olejem a citronem, dušená brokolice nebo špenát na páře, malý kousek pečiva. Na závěr anýzový čaj.

NEDĚLE – druhý den detoxu

Snídaně:
Stejná jako v sobotu – ovesné vločky s lněnými semínky a mandlovým mlékem nebo jogurtem, tentokrát doplněné o hrušku. Zelený čaj k tomu.

Svačina:
Čerstvý grapefruit.

Oběd:
Zeleninová polévka (mrkev, fazole, cibule, paprika, celer, brambory) a 200 g přírodně připraveného kuřecího masa. K tomu 150 g okurkového salátu.

Večeře:
Salát z mrkve a fazolí dochucený citronovou šťávou, malý kousek pečiva a šálek kopřivového čaje.

Efekt za dva dny?

Ano, i během 48 hodin můžete své tělo výrazně pročistit, zlepšit trávení, snížit záněty a podpořit imunitu. Detox není řešením na vše, ale je skvělým startem na cestě k lepšímu zdraví a vitalitě.

Přejeme vám hodně vyplavených toxinů a příjemně strávený víkend!