Tajný výpočet odhalí, kolik vody vaše tělo skutečně potřebuje! Většina lidí pije špatně a ani o tom neví!

Většina z nás slýchá celý život tutéž radu: pijte dva litry denně. Jenže tahle paušální cifra ignoruje, že sedmdesátikilová žena po šedesátce a třicetiletý muž vážící devadesát kilo prostě nemají stejnou potřebu. Existuje přitom jednoduchý vzorec, který spotřebu vody spočítá přesně podle vaší postavy a věku – a výsledek vás možná překvapí.

Vzorec, který za vás udělá práci

Princip je přímočarý. Pokud vám ještě není šedesát, vynásobte svoji tělesnou hmotnost v kilogramech číslem 30 – výsledek je váš denní příjem vody v mililitrech. Jednoduše: váží-li někdo 70 kg a je mu třicet let, vychází 70 × 30 = 2 100 ml, tedy rovné 2,1 litru.

Jakmile překročíte šedesátku, číslo se mění. Místo třicítky použijete koeficient 25. Důvod je prostý – s věkem se mění složení těla i rychlost metabolismu, takže potřeba tekutin mírně klesá. Šedesátipětiletá žena vážící 65 kg by tak měla denně vypít 65 × 25 = 1 625 ml, tedy něco přes jeden a půl litru.

Otevřete si pokračování článku níže.