Vyzkoušejte spát jeden týden bez pyžama a uvidíte, jaké změny to s vaším tělem a psychikou udělá

Aby vaše spaní bez oblečení bylo příjemné, snažte se mít v pokoji vhodnou teplotu – ani příliš zima, ale ani příliš teplo. Investujte do kvalitního povlečení. Udržujte v ložnici čerstvý a vyvětraný vzduch.

Když budete v klidu spát nazí, možná vám to podvědomě pomůže s lepším sebevědomím. Naučíte se totiž lépe vnímat své tělo takové, jaké opravdu je.

A to znamená pořádný základ žebříčku k vlastní sebeúctě. Až se naučíte odhalovat své tělo před spaním, možná snáze odhalíte své plány a postoje v běžném životě.

Klidný a hluboký spánek

Kvalita spánku je ještě důležitější než jeho délka. Bylo ověřeno, že u lidí, kteří spí nazí, je obecně kvalita spánky vyšší, protože spí klidněji.

Schválně to vyzkoušejte a uvidíte, že ráno budete mít mnohem více energie. Klidný a hluboký spánek je také velkým přínosem pro správnou regeneraci.

Lepší termoregulace

Během spaní bez pyžama dochází k lepší termoregulaci. Tělo se totiž přirozeně zahřívá a bez těsného pyžama si lépe a snáze upravíme teplotu.

I to je dalším důvodem, proč je spánek klidnější a více kvalitní. Platí to jak v létě, tak v zimě. Spaní bez oblečení svým způsobem podporuje také imunitní systém.

Jednodušší hubnutí

Abychom dobře hubli, tak k tomu jsou zapotřebí důležité hormony, které ovlivňují celou řadu biochemických drah. Jedním z nich je kortizol, což je stresový hormon.

Při spaní bez oblečení se snižuje jeho hodnota, což umožnuje zlepšit procesy hubnutí v následujícím dni.

I tento malý rozdíl tak ve výsledku může znamenat rozjetí hubnutí, které se již zastavilo a pomoc se shozením posledních pár kilogramů.

Sdílejte tento zajímavý článek i se svými přáteli na Facebooku.