Zbavila jsem se kil i toxinů díky těmto jednoduchým změnám! Dnes už to dělám pravidelně a tělo se mi odvděčuje
1. Aktivní uhlí – zázrak na toxiny
Jednoduchý, ale účinný pomocník: aktivní uhlí. Vyrábí se spalováním dřeva nebo skořápek bez přístupu kyslíku a má mimořádnou schopnost vázat na sebe toxiny a těžké kovy. Ideální je užívat jednu tabletu denně před jídlem – pomůže pročistit trávicí trakt a ulevit střevům.
2. Voda – nejpřirozenější očista
Dostatečný pitný režim je základem každé detoxikace. Voda pomáhá vyplavovat škodliviny močovým měchýřem a zároveň podporuje činnost ledvin i trávení. Pozor ale na přehnané množství – pít je třeba pravidelně a s rozumem. Nejlepší je čistá voda bez bublin a sladidel.
3. Cukr – nenápadný zabiják zdraví
Některé cukry, především umělá sladidla a rafinovaný bílý cukr, umí pěkně potrápit tělo. Blokují přirozený metabolismus, zvyšují hladinu glukózy v krvi a vedou k přibírání. Často také stojí za cukrovkou, záněty a nemocemi srdce. Zkuste je nahradit medem, domácími sirupy nebo ovocnými šťávami.
4. Organická strava – návrat k přírodě
Bio ovoce a zelenina neobsahují pesticidy, antibiotika ani chemii. Jejich konzumací podpoříte nejen trávení, ale i rychlejší metabolismus a přirozené čištění těla. Nejlepší volbou je vlastní zahrádka – víte, co jíte, a vyhnete se zbytečné chemii.
5. Ranní čaj místo kávy
Máte ráno ve zvyku sáhnout po kávě? Zkuste to změnit. Káva obsahuje cafestol, látku zvyšující hladinu cholesterolu. Pokud nechcete riskovat své srdce, vyměňte šálek kávy za bylinkový čaj. Skvěle chutná, nezatěžuje tělo a navíc pomáhá detoxikovat organismus.
6. Pravidelný půst – odlehčete tělu
Krátkodobý půst může být pro tělo tím nejlepším, co mu dopřejete. Stačí si vyhradit jeden den v týdnu, kdy omezíte těžká jídla a dáte zažívání pauzu. Takový půst stimuluje regeneraci buněk, čistí střeva a přispívá k lepšímu spalování tuků.
7. Sauna a pohyb – pot jako očista
Cvičení a sauna pomáhají tělu zbavovat se škodlivin přes kůži. Zároveň zlepšují cirkulaci krve, zvyšují imunitu a zpomalují stárnutí. Dopřejte si pravidelný pohyb – stačí i procházka – a čas od času si zajděte do sauny. Tělo vám poděkuje.
8. Probiotika – přátelé vašeho trávení
Chcete mít zdravý žaludek a střeva? Začněte pravidelně doplňovat probiotika. Najdete je například v bílých jogurtech, kefírech nebo zakysaných výrobcích, ale i v tabletách. Ráno si dejte jogurt a tělo nastartujete tím nejlepším způsobem.
Detox bez extrémů
Nemusíte hladovět ani držet drastické diety. Stačí pár změn v jídelníčku a životním stylu – a tělo začne fungovat tak, jak má. Kilogramy půjdou dolů, pleť se rozjasní, trávení se zlepší a vy se budete cítit lépe ve své vlastní kůži.
