Zbavte se bolesti hlavy bez léků! Čtyři jednoduché masážní techniky, které přinesou úlevu

Tlak by měl být pevný, směřovaný od spodní části krku směrem vzhůru – až k linii lebky. Poté pokračujte jemnými krouživými pohyby. Ideální je, pokud vám s masáží pomůže druhá osoba, ale zvládnete ji i sami.

Spánky pod tlakem: Jemná pomoc při světlocitlivosti

Migréna spojená s přecitlivělostí na světlo nebo hluk? Pak se zaměřte na oblast spánků.

Masáž zde musí být velmi jemná a klidná – prováděná konečky prstů krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček. Pravidelnost a rytmus mají klíčový význam. Tato technika pomáhá především při tenzní bolesti hlavy.

Ucpané dutiny? Masírujte oblast kolem nosu a očí

Trápí vás bolest hlavy spojená s nachlazením či zánětem dutin? Pak sáhněte po technice, která stimuluje tlakové body v obličeji.

Přitlačte jemně v těchto bodech:

• Po stranách dolní části nosu
• Mezi kořenem nosu a očima
• Nad středem očí – pod obočím
• Na vnější straně očí – pod obočím

Masáž by měla být krátká, ale soustředěná. Tlak musí být přiměřený, protože oblast očí je mimořádně citlivá.

Čelo pod palcem: Zkuste radiální pohyb

Bolí vás čelo a oblast nad očima? Pak vyzkoušejte masáž, která se zaměřuje na dráhy nervových zakončení v této části.

Začněte jemným hlazením prsty nad obočím, poté pokračujte směrem nahoru k horní části čela. Pomůže tzv. radiální pohyb – jako byste prsty kreslili sluneční paprsky.

Tato technika se hodí při únavě, přetížení očí i stresu.

Video jako bonus

V článku najdete i video-návod. Přestože je v angličtině, díky názornosti jej snadno pochopíte i bez znalosti jazyka. Podrobnosti a popis jednotlivých masáží jsou navíc podrobně rozebrány i v samotném textu.

Závěrem dodejme, že účinnost masáží může být velmi individuální – závisí na druhu bolesti i jejím původu. Ale proč to nezkusit? Pokud se vám uleví bez léků, jde o výhru pro tělo i mysl.